男人衰老的5大征兆，若你占一半以上，说明该保养身体了

衰老是正常的生理过程，任何人都无法避免，但对于个体而言，每个人衰老的速度是有差异的。

现代社会，男性无论在工作还是家庭中，都需要承担较大的压力，如果平时不注意调节自己的情绪、缓解压力，再加上一些不良的饮食、生活习惯，如熬夜、喝酒、抽烟等等，很容易给身体造成负担，加速衰老的过程。

一旦发生衰老，身体各器官的机能会明显下降，男性在生活中容易出现力不从心的感觉，给生活、工作都带来很大影响；

因此，如果发现自己出现衰老的迹象，要及时开始调节身体，延缓衰老，提高生活质量。那么，男性身体衰老，都会有哪些表现呢？

1、肺活量变小

随着年龄的增长，肺功能也开始逐渐下降，尤其是45岁之后，这一表现为更为明显。

如果发现近期活动时总是动不动就出现气喘、呼吸困难、容易疲乏等表现，说明肺活量有所下降，身体已开始逐渐衰老，要及时保养了。

尤其是那些长期吸烟的人，由于烟草中有害物质对肺的损伤，肺活量下降更加明显，这类男性应减少吸烟数量，若是能戒烟是再好不过了。

2、腰围变大

男性若开始衰老，身体的代谢能力也会下降，摄入的食物不能被及时消耗，可转化为脂肪堆积于体内，尤其是腰腹部更容易堆积脂肪，从而使腰围增大。

男性腰围一旦超过85cm，可诱发诸多健康问题，因此腰围过粗的男性要减少热量摄入，多运动，提高新陈代谢，让腰围逐渐缩小。

3、经常尿频、尿急

前列腺是男性十分重要的器官，它可以分泌出前列腺液，控制勃起、排尿，然而，年龄越大，前列腺炎、前列腺肥大等各种前列腺疾病容易找上男性；

并引起尿频、尿急、排尿困难等症状，男性若出现这些症状，说明身体正迈向衰老，最好及时到医院检查。

4、听力、视力减退

肾开窍于耳，男性若是开始衰老，肾气不足，会影响听力，造成听力下降、听力模糊甚至是幻听等症状。

此外，身体衰老后，视网膜也开始老化，可影响到视力，造成视物模糊等症状。出现这些问题，男性也要抓紧时间保养，延缓衰老。

5、经常便秘

随着年龄的增长，体内的消化器官机能下降，肠胃的消化、吸收能力不如年轻时，肠道蠕动越来越慢；

如果在饮食上没有及时作出调理，仍然大量摄入高脂肪、高蛋白的食物，很容易造成便秘，这也是衰老的表现之一。

虽说人人都会衰老，但不良的生活习惯可加速衰老的发生，男性在生活中出现以上几个表现的，说明身体已经逐渐步入衰老；

如果此时可以开始保养身体，养成健康的生活习惯，调节饮食，坚持运动，那么身体素质可以得到很大程度上的改善，也有助于延缓衰老的来临。

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