为什么血管会堵住？医生直言：原因无非4个，少碰才好！

血管之于人体好比是城市内四通八达的自来水管道，为身体内各个器官输送着不可或缺的营养物质和氧气，若是这一管道发生堵塞，可诱发多种疾病，如心梗、冠心病等，严重时可导致患者瘫痪、猝死，危害性极大。

对于血管堵塞，人们普遍认为与吃肉过多有关，毕竟肉类摄入过多，可诱发高血脂，使血液变得粘稠，出现动脉粥样硬化，最终堵塞血管。然而，许多患者明明不爱吃肉，却仍是出现血管堵塞的现象，这又是为什么呢？

其实，除了吃肉过多，以下4个原因也可造成血管堵塞，来了解一下吧！

1、吸烟

我国目前有约3.5亿的烟民。长期吸烟，不仅会给肺部带来伤害，也会导致血管堵塞。

经常吸烟，烟草中的有害物质可损伤血管壁，此外还可增加血液内一氧化碳浓度，导致脂蛋白等物质更容易堆积于血管壁，形成动脉粥样硬化，堵塞血管。

2、饮食过“咸”

中老年人由于年龄增长，味觉退化，饮食上会更青睐于重口味的食物，如咸菜、腊肉等，不知不觉摄入过多的盐。

长期保持这样的饮食习惯，可导致钠离子超标，导致血压升高，刺激血管壁收缩，使斑块脱落形成血栓，从而造成血管堵塞。

3、久坐、缺乏运动

长期缺乏运动，可导致身体代谢、血液循环变慢，血液内的垃圾不能被及时排出，使得血液越来越粘稠，最终造成血管堵塞。

此外，长期缺乏运动，也可增加肥胖、三高的发病风险，均可增加血管堵塞的几率。

4、精神压力过大

血管健康还与精神因素有关，长期过于紧张、焦虑、抑郁，可导致身体释放出肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，刺激血管收缩，导致血流速度变慢，最终造成血管堵塞。

此外，过于劳累、长期熬夜，也可导致激素分泌紊乱，增加血管堵塞的风险。

生活中做好以下几点，预防血管堵塞！

1、调节饮食习惯

想要血管健康，饮食上应遵循低盐、低脂、低糖的原则，每日盐的摄入量不超过6克，平时少吃肥肉、蛋糕、动物内脏、巧克力等食物，远离烟酒，平时可多摄入蔬菜水果，尤其是木耳、洋葱、山楂等食物，有疏通血管的作用，可适当多吃。

2、多运动，少熬夜

坚持适量的运动，如骑自行车、走路、慢跑等，均可以起到消耗体内脂肪，降低血压、血脂等作用，可保持血管年轻，预防血管堵塞。

此外生活中还应注意规律作息，避免熬夜，同时要调节好情绪，避免给自己太大压力，用乐观、积极的态度面对生活，也有助于保持血管健康。

血管堵塞会给身体带来严重的后果，除了摄入肉类过多外，长期吸烟、精神压力过大、熬夜、运动量不足、盐的摄入过多，均可增加血管堵塞的风险，不想血管健康受损，应避免这些不良因素，调节好饮食和生活习惯，只有保管保持通畅，身体健康才更有保障。

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