肾病是“作”出来的？告诫：这4个习惯是肾衰竭的帮凶，趁早改

根据相关报告显示，我国的肾病患病率已经达到了10%以上。与此同时，肾脏疾病越来越呈现年轻化的趋势，甚至连小孩子都会患上肾病。

据了解，肾脏是十分重要的代谢器官，它能够帮助人体代谢各种垃圾以及有害物质，从而有效地维持人体的内循环。

但是近年来，由于很多患者不注重日常的行为，养成了一系列不良的生活以及饮食习惯，以至于肾脏疾病的发病率越来越高。

不仅如此，如果患者一直没有对这类问题予以重视，那么到了后期还会引发肾衰竭等严重的疾病。

下面就具体介绍下4种容易引起肾衰竭的行为习惯。

一、熬夜

首先，熬夜是一个特别容易对肾脏造成损害的习惯；研究表明，长期的睡眠不足会导致肾脏功能迅速下降，使得肾脏无法及时代谢体内的各种废物和垃圾，以至于肾脏部位越来越衰弱。

与此同时，这种熬夜引起的肾脏问题是不可逆的，即使后期补觉也无法挽回熬夜对身体造成的伤害。

因此，为了更好地促进肾脏健康，避免出现肾衰竭的问题，患者在平时的时候要养成健康的作息习惯，保证每天能够有7个小时的睡眠时间。

二、饮食不健康

如果患者在日常生活中不注意饮食，口味比较重，经常吃一些含钠过多的食物，那么很容易就会增加肾脏的代谢负担。

使得肾脏无法顺利地代谢有害物质，从而导致大量的垃圾在体内滞留。时间一长，肾脏部位受到的损伤越来越大，很容易就会引发肾脏疾病。

此外， 很多富含胆固醇或者嘌呤的食物也是不健康的，要是患者长期大量摄入这类食物，那么就会导致体内代谢发生紊乱，从而引发慢性肾病。对此，患者要特别注意。

三、憋尿

如果患者有长期憋尿的习惯，那么也要及时纠正，这个习惯会对肾脏造成很大的伤害。

据悉，尿液中大约有将近95%的含量都是水，其余的则是代谢废物。长时间憋尿会对肾脏造成刺激，从而使得肾脏生成尿液的功能受到影响。

其次， 要是尿液长时间在膀胱内部堆积，那么很容易就会滋生各种细菌以及微生物，时间一长这些有害物质就会随着输尿管再次回到肾脏；

这样一来不仅会加重肾脏的代谢负担，而且还可能会引发肾脏感染的问题，严重的话甚至会导致患者出现肾衰竭。

四、抽烟

香烟中会含有许多有害物质，比如尼古丁等，这些物质在进行到人体之后，会对身体内部的各个器官造成损害，其中就包括肾脏。

有研究表明，相较于不抽烟的人，有抽烟习惯的患者出现肾脏疾病的机率会高很多，大约达到了80%以上。

很多长期抽烟的患者，体内的蛋白尿含量会比普通人更高，从而使得肾小球以及肾小管的受损情况越来越严重，以至于出现肾衰竭的风险也不断增大。

以上就是容易引起肾衰竭的4种常见习惯，由此可见，肾脏疾病的发生和患者日常的不良习惯有很大的关系，如果患者长期保持上述这些行为，那么就会加剧肾脏的受损程度，进而引发肾衰竭。

因此，患者要及时调整生活和饮食习惯，不要熬夜，尽量在11点之前上床睡觉，并且保持饮食的清淡，多喝水，少吃高盐或者高脂肪的食物，以免对肾脏造成不必要的刺激。

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