胃部变“差”，往往有3种“异常”表现！做好这4点，胃或慢慢转好

众所周知，胃是人体的消化器官，它不仅能够储存食物，同时还可以分泌大量强酸性的胃液，并且不断的蠕动，让食物和胃液充分混合，进而吸收食物中的营养物质，维持各器官的正常功能。

可是，人的胃部非常脆弱，如果有报警告时饮食不均衡等习惯的话，胃部功能就会逐渐下降，由此一来，患者就会出现多种异常的表现。在这种情况下，做好四件事，或许能够使胃部逐渐变好。

一、胃部变差，有哪些征兆？

1、腹胀腹痛

生活中很多人在吃完中饭以后都会觉得腹胀，其实在排除了是摄入过多食物这一因素影响之外，很可能是胃部功能下降，无法及时代谢和消化食物。尤其是腹胀的同时，还有胃疼的表现，多半是胃病到来了。

2、嘴唇发干

众所周知，正常情况下，我们的嘴唇应该呈现出淡粉色并且有光泽的状态，这也证明身体比较健康。

可如果饮水量很充足，可是嘴唇却发干，并且还伴有苍白的问题，很有可能是胃功能变差的症状。

3、口腔内有异味

肠胃不好时患者还会有口臭的表现，这是因为胃部功能下降，食物无法被得到消化和吸收，大量的囤积在胃部后，经过唾液淀粉酶的分解，就会散发出难闻的味道。

二、做好四件事，胃或许能变好。

1、三餐规律

想要养胃，保持规律的三餐非常重要，尤其是早晨只有摄入适量的食物，不仅能够维持工作和学习所需要的能量，同时，才能防止胃酸不断的伤害胃壁。

另外，建议大家合理的搭配食物，除了吃主食之外，还要适当的摄入五谷杂粮，才能促进肠胃蠕动，防止胃胀问题发生。

2、远离刺激性食物

刺激性食物有多种，例如酒精，辛辣食品，雪糕，冷饮等。

这些食物进入胃部会对其造成巨大的刺激，不仅会分泌过多的胃酸，另外还可能导致胃黏膜充血，引发胃部不适甚至病变。

3、细嚼慢咽

只有在食物被充分咀嚼后，才能防止给胃部增加消化的负担，尤其是肠胃本身就不好的人，平时吃饭要细嚼慢咽。

同时建议挑选软硬适中和温热的食物，这样就能够中和胃部的胃酸保护胃黏膜。

4、缓解压力

其实，提高胃功能的措施不仅只有饮食，采用正确的方式缓解压力也必不可少。

因为调查发现压力过大的人群，往往是胃病的高发人群，所以如果遇到了不开心的事情，不妨找身边的人倾诉或者做一做运动，这样才能避免不良的情绪影响胃部健康。

总而言之，胃部是比较脆弱的器官，如果平日里总是有不良的生活习惯，肠胃功能就会逐渐下降，由此一来，腹胀腹痛，口腔内有异味，嘴唇发干等问题也都会不请自来。

这种情况下，建议大家做好四件事，其中包括餐餐规律，吃饭时细嚼慢咽，远离刺激性食物以及适时的缓解压力。

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