肺不好，会有4个症状！忠告：晚上坚持“2多3少”，肺才会更好

根据专业人士所统计出来的数据显示，2020年，全球患有癌症的人数超过了1400万，其中肺癌人数占180万，另外肺癌的死亡率达到了88.8%。

而我国肺癌患者有70多万，死亡人数60几万，由此足以见得肺癌的危害性有多么高。

所以提醒大家，平常必须要养成良好的生活习惯，才能预防肺癌。

特别是长期抽烟的人群，在有了四个症状时，晚上坚持“2多3少”，肺脏才会好。

一、肺癌的症状有哪些？

1、刺激性干咳

咳嗽虽然是生活中常见的生理表现，但是吃药后就能缓解，但若是肺癌所引起的咳嗽，不光在休息后没有好转的迹象，随着时间的推移，患者咳嗽的频率更高，而且大多是刺激性的干咳。

这是因为局部肿瘤逐渐发展，进而导致患者有胸内合并症出现，引发肺炎，支气管黏膜等情况。

尤其是一旦咳嗽频率增加，以及出现了高音调金属音，就代表肺癌更为严重了。

2、胸痛

一般而言，肺癌到来时，患者大多有胸痛的症状，主要是肿瘤的产生和生长，侵犯到了胸壁，并且癌肿的体积有所增加，局部组织受压迫，才会有疼痛感。

3、咳血

临床数据发现，八成以上的肺癌患者都有咳血的表现，因为肺癌肿瘤细胞会逐渐侵犯支气管黏膜，咳嗽时间越久，咳血的表现就更明显。

但因为患者的身体素质不同，表现出来的程度以及时期也有所差别。

4、身体发热

在提到身体发热症状时，大部分人都会觉得是着凉了，但其实莫名发热也可能是肺癌发出的求救信号，因为肿瘤不断生长，久而久之容易引发炎症，导致身体的温度不正常。

二、晚上坚持2多3少，肺脏或许更健康

1、多锻炼

运动是保持身体各器官功能正常的有效措施，因为运动可以分泌多巴胺的各种有益的元素，并且还能增强肺活量，加强肺部功能。

不过大家千万不要在饭后立刻运动，有条件的话还要选择空气质量高的场所。

2、多喝水

肺脏部位之所以容易受污染，水分过少是影响因素，因此大家应该多喝些水分，一方面能更好地净化肺部，另外还能帮助人体将肺部吸附的杂质排泄出去。

3、少抽烟

对于有几年甚至十几年烟龄的人来说，短时间内可能无法完全的戒烟，但如果想要肺脏健康，可以减少抽烟的量但是晚上睡觉前，最好不要抽烟，或许能避免烟雾中有害物质刺激呼吸系统损伤肺脏。

4、少熬夜

夜晚本身就是各器官休息和排毒的时间，假如还有熬夜的习惯，不光会加重各器官代谢的负担，还会降低人体免疫力。

5、少生气

人在发脾气时，常常会出现气短的表现，这是因为肺泡在扩张，无法得到良好的休息。所以晚上睡觉前不要经常发脾气，才能维持肺脏部位的血液循环。

总而言之，尽管医疗水平不断在发展，肺癌又是比较常见的恶性疾病，但是它的到来会给患者的身心带来巨大的痛苦。

所以大家必须得做好预防的措施，其中包括少熬夜，少生气，少抽烟，多喝水，多锻炼。

另外，在有了不舒服的症状后，及时去医院检查，找到病因针对性的治疗。

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