糖友们不敢吃主食，推荐这7种主食，适合糖尿病患者食用，需了解

糖尿病属于全身代谢紊乱性疾病，患者体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪等物质代谢会发生紊乱，很容易引起一系列并发症。

所以患者除了积极治疗之外，必须做好饮食方面的调理，比如所有高糖食物一概不许摄入。

此外，富含淀粉的食物也应控制总摄入量。而在各类主食当中，就含有大量的淀粉成分，所以有很多糖尿病患者不敢吃主食。

那么，糖尿病患者真的不能吃主食吗？

可以确切地说，糖尿病患者必须吃主食。主食中含有大量的碳水化合物，能够为患者提供较多的能量。

如果糖尿病患者不吃主食的话，很容易引起营养不良现象，极易引起一些并发症的出现。比如糖尿病酮症酸中毒，对健康危害非常大。

但在主食的选择上，糖尿病患者一定要注意。有些主食一旦过多摄入，会影响到血糖值的稳定。

下面，为大家推荐几种最适合糖尿病患者食用的主食，有助于血糖值的稳定。

一、粗粮窝头

可以使用玉米面、黄豆面、荞麦面、高粱面等各种粗粮面，适当搭配少量白面做成粗粮窝头食用。

这类主食的淀粉含量少，而且膳食纤维成分比较多，可以提升患者的代谢功能。

二、杂豆米饭

糖尿病患者的饮食中，应适当增加豆类食物的摄入，那么患者可以用各种杂豆搭配上一些大米做成杂豆饭食用。

既可以为患者提供较多的植物蛋白、膳食纤维等物质，还有助于代谢功能的提高。

三、燕麦食品

患者用粗燕麦搭配少量的面粉做成一些燕麦食品食用，比如燕麦饼、燕麦棒等。这类食物既有着提升消化、代谢功能的作用，还可以稳定血糖、血脂和血压值。

四、杂粮面面条

可以使用一些杂粮面搭配上少量的白面，做成杂粮面条食用。在食用之前，最好将面条过水，能够减少淀粉的摄入量。

但注意一定不要将面条煮的过软，否则，极有可能会出现餐后血糖升高现象。

五、煮玉米

玉米是一种升糖指数较低的粗粮，比较适合糖尿病人群食用。而且含有较多的膳食纤维，还可以提高胃肠道的蠕动速度，加速体内糖分与胆固醇的代谢速度。

六、蔬菜素包

糖尿病患者不可以吃过多高油、高盐食物，一日三餐应增加蔬菜的摄入，那么糖尿病患者就可以适当做一些蔬菜素包食用。

既不会影响血糖值，还可以促使胆固醇的代谢，有着稳定血糖、血脂、血压值的作用。

七、杂粮煎饼

各种杂粮煎饼的含糖量非常低，但含有大量的纤维素成分。还富含碳水化合物，可以为糖尿病患者提供一定的能量支持。

总而言之，糖尿病人群每天必须适当吃一些主食，否则会导致体能快速下降，极有可能会引起糖尿病酮症酸中毒等并发症的出现。

尤其是以上几类主食，非常适合糖尿病人群食用，不会影响血糖值，还有着稳定血脂、血压值，以及提升代谢、消化等功能的作用。

但不管是哪一类主食，都应该严格控制总摄入量。并且要适当搭配一些蔬菜和少量的鱼肉、瘦肉。

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