想要预防慢性肝病，从生活习惯入手调整，做好这4点很有必要

你知道，在中国大约有多少慢性肝病患者吗？将近4亿人！

在所有慢性肝病中，最为高发的几类分别是病毒性肝炎、酒精性肝病以及脂肪肝等！

要知道，肝脏本身所起到的作用就是解毒和代谢，且肝脏有极强的代偿能力，所以它在所有内脏器官中，是最为强大的存在。

但是，肝脏本身也比较脆弱，很多慢性肝病病发背后的根本原因，恰恰就与日常生活中各种不良习惯有关。

因此，想要预防慢性肝病，首先就应当从习惯入手调整，做好以下几点很有必要：

1、注意性卫生：所谓病毒性肝炎，指的就是因病毒感染而造成的肝脏炎性反应。就目前临床掌握的资料来看，病毒性肝炎本身有诸多类型，但在中国最为高发的就是乙肝和丙肝。

无论是乙型肝炎病毒还是丙型肝炎病毒，都广泛存在于携带者和肝炎患者的血液、体液中。

如果和他们发生性关系，且自身没有抗体，就会造成病毒感染。因此，大家在日常生活中，应当做好防护工作，避免发生不洁净的性行为、避免性伴侣过多；

2、饮食调节：肝脏不单单是解毒和代谢器官，同时它也是消化系统运转的一部分。肝脏负责分泌的胆汁，正是吸收各类脂肪物质不能缺少的元素。

而不健康的饮食习惯，恰恰就可能会伤害你的肝脏，比如长期进食大量高脂肪和高热量食物、长期吃素或过度节食等，都会通过多种机制，影响肝脏合成和运输脂肪的能力，最终造成脂肪肝的病发。

因此，大家在日常生活中，应当注意三餐摄入均衡，将各种营养物质合理搭配在食物中；

3、戒酒：在所有慢性肝病类型中，有一类疾病被称为“酒精性肝病”，它并不是特指某一种肝脏病变，而是因长期大量酗酒，导致的一系列肝脏病理性改变。

之所以会如此，是因为肝脏属于代谢和解毒器官，人体摄入超过了95%的酒精，其实都是在肝脏内代谢的。

但是，其过程中，酒精和代谢物却会对肝脏细胞造成直接损伤，并通过多种机制影响肝脏其他生物转化能力。

在酒精性肝病的最初阶段，患者多表现为了脂肪肝，之后出现肝炎、肝纤维化、肝硬化。在肝硬化的基础上酗酒，患者还有一定癌变的可能；

4、不乱用药：有很多人为了节省看病时间和花费，身体出现不适后，会根据症状自行购买药物。也有部分人在出现慢性疾病后，为了快速摆脱疾病折磨，选择随意尝试偏方、加大药用剂量。

其实，这都是非常危险的行为，因为每个患者的年龄、病情轻重程度都不相同，所以药用量也都不同。

有部分药物或中药材中，本就存在肝毒性物质。如果盲目服用，不仅起不到疾病治疗的效果，反而可能会造成药物性肝损伤出现。

总而言之，想要预防慢性肝病出现，大家首先要做的，就是从生活中进行调整。但是，对于有慢性肝病家族史、长期酗酒史等人群来说，不单单要改善生活习惯，还应当按照医生建议定期就医进行相关的肝病筛查，以免出现病变而不自知。

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