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想要预防心源性猝死,谨记做好这3件事,或能降低发病率,需了解

  • 来源:互联网
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  • 2022-04-07
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“猝死”这两个字想必大家应该都不陌生,它经常出现在各大网站的新闻上。

所谓猝死,指的并不是意外死亡,而是平时看似身体健康,又或者是有疾病但是控制稳定的人,突然出现急性病并因此短时间内死亡的情况。

猝死的原因相当复杂,但绝大部分都和心血管病相关。

来自2019年的早先数据显示,这一年中我国因各种疾病离世的患者有1065万人,其中心脑血管病离世的患者就占据了458万人,是总死亡人数的43%左右。

有相关的报告甚至是明确指出,预计我国每年会发生54.4万心脏性猝死,每一分钟,就有一人因猝死倒下。而这一现状,仍然在不断恶化中。

心源性猝死,指的就是因各种严重心脏疾病离世,这其中最为典型的就是心肌梗死。

患者在冠脉粥样硬化的基础上,出现了冠脉极度狭窄、血栓,导致心肌在短时间内缺乏血氧供给逐渐坏死。

如果患者抢救不及时,就可出现心衰、休克、死亡等严重伤害。那么问题来了,到底该如何做,才能预防心源性猝死呢?

1、远离不良习惯:大量的研究调查显示,不良生活和饮食习惯虽然不会对心血管和心脏造成直接伤害,但却会诱发心脑血管相关疾病、促使动脉粥样硬化的加速形成;

比如长期大量吸烟酗酒、久坐不动、不健康饮食(吃的过于油腻、热量和糖分超标)、肥胖等等,它们可造成高血压、糖尿病或高血脂的出现,给心脑血管病埋下重大隐患。

因此,对于还没有疾病出现的年轻人群来说,想要预防心源性猝死,首先就要从不良习惯入手进行改正;

2、控制原发病:如上文中提到的一般,三高疾病就是冠心病、脑卒中、心肌梗塞出现的重要危险因素

这里要重点提到的就是高血压,高血压可持续对动脉血管、心脏造成伤害,它会促使动脉粥样硬化的形成,在血压控制不当的情况下,一旦血管发生痉挛、动脉壁上的斑块脱落,就会在血管内形成血栓,导致心梗或脑梗的突发。

因此,只要是出现心血管相关疾病,患者就需要按照医生建议积极用药治疗,避免病情走到无法挽回的地步;

3、避免过劳:有很多上班族为了钱、工作地位不断奋斗,长期熬夜加班、三餐不固定已经成了常态。

有相关数据调查显示,我国近80%的上班族都处于过度疲惫的状态。

而慢性疲劳应激,就是中青年人早发冠心病的病因,同时也是中青年冠心病患者猝死的重要诱因,因过劳猝死的患者,占据了全部猝死患者的65~80%左右

因此,大家应当学会劳逸结合,要知道身体健康才是最重要的。

最后还想提醒大家:那些因为各种原因主动和被动晚睡的日子、因为焦虑吞下的香烟和酒精、因为忙碌而忽视的心慌心悸、因为想休息而忽略的锻炼等等等等。

这些不起眼的消失,将疲惫的我们,一步步推向了猝死的深渊。如果你已经意识到了问题的严重性、担心过自己的健康,从现在开始,远离不良生活和饮食习惯、科学健康的度过每一天,就是自我拯救的第一步。

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  • 编辑:李娜
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