血液粘稠,除了多吃山楂外,还有这5种食物,或帮你改善血液粘稠
血液粘稠会给毛细血管带来严重的危害,严重时还会引起毛细血管的堵塞。
另外血液粘稠还会导致油脂沉积在血管壁上,使血管变得越来越细,血管的弹性变差,长期如此很容易形成血栓,诱发心梗、脑梗等严重疾病,会对身体健康造成很大的威胁。
对于血液粘稠的患者来说,除了要遵医嘱规律的服用药物以外,还要适当多吃一些能够减轻血液粘稠的食物,除了山楂以外,还可以多吃以下这些食物。
吃山楂可以改善血液粘稠吗?
血液粘稠的人适量食用山楂是有一定好处的,山楂中含有很多的生物类黄酮和三萜类物质,这些物质具有扩张血管的功效,进而就可以帮助降低体内甘油三酯和胆固醇的含量。
血液粘稠、高血压、高血脂的患者平时都可以适当食用一些山楂,可以直接食用,也可以用山楂干泡水喝。
以下这些食物也可以改善血液粘稠
1、 苹果
血液粘稠的主要因素之一就是胆固醇的浓度升高,使得血液循环变得不畅通。
苹果中含有大量的果胶,是一种水溶性的膳食纤维,可以降低血液中胆固醇的浓度,防止脂肪发生聚集,起到稀释血液的作用,苹果和果糖、镁等物质结合以后,还可以起到降脂的作用。
2、 黑加仑
黑加仑具有很高的营养价值,黑加仑中含有多种维生素、有机酸、糖类等物质,能够帮助补充人体所需的营养,同时也可以起到降脂的作用;
另外黑加仑中还富含花青素和酚酸类的物质,这些物质具有抗氧化的作用,能够起到延缓衰老的功效。
3、 香蕉
香蕉中富含二氢基苯乙胺、肾上腺素、钾元素等营养物质,这些物质具有养胃的功效,同时还具有疏通血管、预防血栓的功效。
血液粘稠的人群平时可以适当多吃香蕉,不过脾胃虚寒的人群建议少吃,每天食用1~2根就可以了,如果食用过多,很容易引起腹泻。
4、 荔枝
荔枝中富含蛋白质和维生素C,能够增强人体的免疫力,同时也可以提高身体抵抗疾病的能力。
另外荔枝中还含有某些特殊的物质,这些物质具有促进微血管循环,降低血液粘稠度的功效,所以血液粘稠的人群平时也可以适当食用荔枝。
5、 木耳
木耳中的胶体物质具有很强的吸附能力,能够吸附并且帮助人体排出体内的粉尘、纤维以及毒素垃圾,起到预防血液粘稠,促进血液流动的功效。
另外木耳还具有一定止血的功效,所以月经量过多、痔疮、产后淤血的患者也可以适当食用木耳。
由此可知,对于血液粘稠的人群来说,一定要引起足够的重视,除了要规律服用相应的药物以外,还可以适当食用上文提到的这些食物,对于改善血液粘稠是很有帮助的。
另外这类人群日常还要多喝水,晨起和睡前最好喝一杯温水,能够帮助稀释血液,降低发生血栓的几率。
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- 编辑:李娜
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