女性绝经期出现骨关节炎，或与这4个因素有关，需引起重视

绝经是女性的一种正常生理现象，随着年纪的增长，女性的卵巢会慢慢退化，卵巢退化的这一过程其实就是绝经期的到来标志。

大部分女性会在45岁左右进入绝经期，具体的绝经年龄与女性的个人身体状况有关。

在绝经的过程中，女性的身体会发生各种各样的变化。

卵巢功能的退化会直接影响到女性体内雌性激素的分泌，雌性激素分泌减少后，女性会表现出易怒，烦躁，焦虑等负面情绪。

除了情绪不受控制以外，在绝经期间，女性出现骨关节炎的概率也会大大增加。

这是因为，处于绝经状态的女性雌性激素分泌较少，雌性激素减少后，体内的破骨细胞就会被激活，破骨细胞会使女性体内的骨量减少，这就会导致膝关节的承重力变差，所以，膝关节处就容易出现炎症，这就会导致骨关节炎发病。

为了防止骨关节炎出现，女性一定要做好预防工作，以下这四件事情，与骨关节炎的发病有直接关系，建议女性引起重视。

1、不良的生活习惯：绝经期的女性关节处的承重力比较差，在穿高跟鞋时，膝关节承受的重量会加大。

如果机体不断给关节施压，就容易导致骨关节炎发病。但是，很多女性不以为然，仍然坚持以往的生活习惯。

而且，为了拉高身材比例，他们还会继续穿5cm以上的高跟鞋，进而导致膝关节提前退化，给自己带来伤害。

2、生理结构：女性的生理结构与男性不同，男性的骨骼要比女性更强健。

而且，女性骨盆相对于男性骨盆要大一些，这就会增加关节处的承重量。随着年纪的增长，女性钙流失的情况会比较多，这就会诱导骨关节炎发病。

3、排便方式：女性在排便的时候，会采用蹲式排便的方法。蹲式排便会给膝关节带来压力，长此以往，女性得膝关节就会受到不同程度的伤害。

但是，蹲式排便的情况是无法避免的，我们只能尽量的缩短排便时间，才能将其对膝关节伤害的程度降到最低。

4、缺乏锻炼：与男性相比，女性锻炼的机会会更少。而且，大多数女性是不愿意进行运动锻炼的，这就会使膝关节的灵活度大大下降。

除此以外，膝关节两侧的肌肉群也无法得到锻炼，肌肉群的韧性变差后，就无法保护膝关节；

所以，女性的关节处更容易出现炎症，如果没有得到及时的治疗，就容易加重病情，进而导致骨关节炎发病。

诱导骨关节炎发病的因素有很多，所以，我们一定要做好预防工作，才能让自己的关节变得更健康。

建议女性采用以下这两种预防措施，就可以起到很好的预防效果。

1、在日常生活中，女性一定要规范自己的走路姿势，在走路时，千万不要出现内八或者外八的情况。

而且，女性还应该积极的锻炼自己的核心肌肉群，才能让关节部位得到保护。建议女性尝试高位马步和仰卧抬腿的运动方式，就可以达到更好的运动效果。

2、女性应该养成良好的饮食习惯，尽量清淡饮食，就可以让体内的激素分泌达到平衡，这就可以抑制破骨细胞的增长，达到预防骨关节炎的效果。

如果你已经出现了骨关节炎的病症，就应该及时去医院治疗，以免关节部位受到损伤，影响到自己的生活质量。

另外，女性还应该控制好自己的情绪，尽量让自己的情绪保持稳定，就可以增加体内雌性激素的分泌，进而起到预防骨关节炎的效果。

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