尿酸高不及时控制，会对身体造成损害，做好这3点，或能降低尿酸

尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，成年人的身体每天可产生约700mg的尿酸，其中有500mg是通过肾脏代谢后排出体外。

尿酸可分为血尿酸和尿酸两种，在组成DNA染色体、诊断肾脏疾病方面有着至关重要的作用。

一般情况下，男性的血尿酸水平在200-416mol/L之间，女性的则在在150-357mol/L之间，若是超过这一范围，则说明尿酸过高了。

高尿酸如果不及时加以控制，便会对身体造成更大的风险，比如引起急性尿酸盐肾病、慢性高尿酸血症、关节畸形、痛风、高血压、糖尿病、冠心病等，严重影响正常的工作和生活。

因此一旦确诊，一定要给予对症的治疗和调养。与此同时，生活中还应做好多项疗养工作。那么如何把多余的尿酸排出体外呢？

1、多运动

生活中适量运动对身体是大有好处的。如果想要促进尿酸排出，以有氧运动最为适宜。

这是因为在进行有氧运动时可消耗大量的水分并促进脂肪燃烧，如此便能加速机体代谢，从而促进尿酸的排出。

然而并不是运动量越大越好，适量即可。过量的运动不仅会导致肌肉酸痛，严重时甚至还可能诱发运动性贫血。

2、饮食得当

多喝水可稀释血液中的尿酸，并促进其排出体外。若是每天喝500-1000ml的苏打水，效果会更佳。

尤其是对于因尿酸过高而出现了关节病变的患者来说，多喝水不仅能降低尿酸水平，还能缓解关节肿痛带来的不适感。

需要注意的是，多喝水虽可以缓解高尿酸，但每天的喝水量也不宜超过3000ml，以免增加肾脏的代谢负担。

除此外，在食物选择方面也要多加注意，比如少食高嘌呤食物。嘌呤可在体内氧化成尿酸，若是过量食用高嘌呤食物，便可能导致体内尿酸水平升高。

尤其是代谢能力较弱的人，更是容易出现这一情况。生活中常见的高嘌呤食物有很多，比如动物内脏、海鲜、鸡皮、啤酒、含糖饮料等。

3、药物治疗

如果高尿酸的症状较为严重，则需要进行药物治疗。具体如何用药，需根据具体情况而定。

比如因尿酸排泄障碍导致的尿酸过高，就需要服用促进尿酸排泄的药，比如苯溴马隆、丙酮舒等。

若是尿酸生成过多而引起的高尿酸，则需要服用可抑制尿酸生成的药物，比如非布司他片、别嘌醇片等。

然而不管是哪一种药物，都应在医生的指导下服用，切不可在不通医理的情况下随意用药。

高尿酸是一种慢性的代谢性疾病，一般很难根治，只能靠生活干预以及药物治疗来加以控制。

引起尿酸过高的原因有很多，但无论是何种诱因所致，生活中都应积极调养才是，比如做好上述的这三点。

与此同时，生活还应合理安排工作和作息，避免身体过度劳累。如果身体过于疲乏，也会在一定程度上导致血液循环过慢，从而影响尿酸的排出。

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