不想让肝脏“受损”,这6件事要趁早避开,肝病或远离你
你知道中国现如今有多少慢性肝病患者吗?大约是4亿人左右!
要知道,中国人口才仅仅是14亿人左右,一个慢性肝病就占据了近1/4!
所谓慢性肝病,就是因各种因素造成的肝脏损伤,这其中包括了脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化、酒精性肝病以及肝癌等几大类。
而追溯慢性肝病出现的背后原因,其实大部分都和人日常的生活习惯、行为以及饮食有关。也就是说,想要预防肝病,从生活入手很重要!
如果未来不想让肝脏受损,以下六个因素,你就应该避开:
1、绝对吃素:很多人都错误的认为,脂肪肝是建立在肥胖基础上出现的几率,而想要减肥,最佳的办法就是绝对吃素。
殊不知,蔬菜看是含有了大量的维生素类、纤维类,但说穿了,它们就是一种营养元素单一的食物。
长期吃素,会造成营养不良、蛋白质缺乏,肝脏无法正常合成载脂蛋白,大量甘油三酯在肝脏内堆积,同样也会发展为脂肪肝;
2、大量酗酒:无论是酒精(乙醇)本身,还是酒精在肝脏内代谢过程中产生的乙醛,都对肝脏细胞有直接毒性作用;
它们可造成肝细胞受损,同时酒精代谢的过程中,还会抑制肝脏其他生物转化能力,并因此发展为一系列的酒精性肝病。
在最初阶段,患者可表现为脂肪肝,之后逐渐出现肝炎、纤维化、肝硬化,未来甚至是可能会发展为癌变;
3、不当的性行为:这里要提到的一种疾病,就是病毒性肝炎,在我国较为高发的两类病毒性肝炎,就是乙肝和丙肝。
无论是乙型肝炎病毒或丙型肝炎病毒,只要感染之后,在患者的血液和体液中就有大量病毒存在,一旦和感染者、乙肝或丙肝患者发生性关系,在体内没有抗体的情况下,就可能会造成病原体交叉传播和感染。
如果在平时性生活过于紊乱、有多个性伴侣,这无疑就是增加了自身的感染风险;
4、肥胖:肝脏是脂质代谢的中心,它起到了分泌胆汁、合成与储存营养物质的作用。
有大量研究显示,肝脏内脂肪堆积程度,和一个人的体重呈现出了正比关系。
也就是说,体型越是肥胖的人,出现脂肪肝的几率也就会越大,重度肥胖者甚至是会发展为重度脂肪肝;
5、发霉变质的食物:在生活中有部分人为了节省金钱,将发霉变质的食物或坚果晾晒后继续食用,又或者是购买了劣质食用油、劣质坚果酱等,这其实都是非常危险的行为。
因为发霉变质的粮食或坚果,都含有一种名为黄曲霉素的剧毒物质,该物质会对肝脏细胞造成直接损伤,甚至是1mg的黄曲霉素,就已经达到了致癌的剂量;
6、乱用药物:在中国有句俗话就是“是药三分毒”,有很多药物虽然能起到治疗疾病的效果,但是在使用不当的情况下,也可能会对身体造成伤害。
由于肝脏是主要的代谢器官,所以部分药物在肝脏代谢的过程中,就可能会造成药物性肝损伤,甚至是会诱发急性药物性肝衰竭。
最后还要提醒大家,慢性肝病,特别是肝硬化、肝癌等疾病的形成,并不是一朝一夕的。
看似目前不良习惯并没有对身体造成损伤,但实际上,伤害早已经在体内悄悄累积了,所以,从现在开始远离不良的生活和饮食习惯,其实就是在保护你的肝脏。
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- 编辑:李娜
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