长期吸烟危害健康,尽早戒烟才是正确的,戒烟后身体会有4个好处
你知道为什么在香烟的包装上会印有“吸烟有害健康”的字眼吗?
就是因为香烟知道,购买它的人已经成瘾, 所以它才敢肆无忌惮的伤害烟民!
我国不单单是全球人口最多的国家,同时也是最大的烟草生产和消费国家。
全球近11亿的烟民中,中国占比最大。我国超过了15岁以上的男性中,近60%都被香烟所俘虏。
且随着近些年社会开放、工作和生活压力增加,部分女性也加入了吸烟大军中。
然而,香烟在让你放松的同时,却也在悄悄偷走你的健康。大量研究显示,香烟对身体百害而无一利,它就是一类致癌物质,和肺癌病发息息相关。
同时,长期吸烟还会造成慢性呼吸道疾病、动脉粥样硬化、肠胃疾病、心脑血管病、高血压等多个问题。
所以,尽早戒烟才是正确做法,在完全戒烟之后,你会慢慢发现以下几个好的改变!
1、呼吸顺畅:有相关的研究显示,长期吸烟会对呼吸道纤毛造成破坏,而纤毛所负责的工作,就是将肺部、呼吸道内粘附的灰尘、有害物质排出体外。
通常,在彻底戒烟之后,肺部在72小时内就会开始调整和自我修复,平均两周到三个月左右,纤毛就会重新生长,血液循环功能开始加强,你会发现自己呼吸越来越顺畅、咳嗽频率变得越来越少;
2、食欲变好了:在吸烟的过程中,香烟中所含的各种物质会抑制口腔唾液的分泌、对神经系统产生抑制,如果连续吸烟超过了三支以上,就会出现食欲不振、恶心想吐等表现。
而在彻底戒烟之后,这种抑制会逐渐消失,所以戒烟者的食欲变得越来越好,同时你还会发现自己的口气越来越清新,没有了口臭烦恼;
3、睡眠质量提高:在戒烟的最初阶段,受戒断反应的影响,戒烟者往往会出现失眠多梦、早醒等表现。
但是,这种症状并不会持续太长时间,在戒烟两周之后,你的睡眠质量就会逐渐恢复,同时还会有精力充沛、头脑清醒、思维活跃等多个改变。
之所以会如此,是因为在戒烟之后,血液循环系统逐渐恢复正常,大脑能得到充分的血氧供给,睡眠质量和精神状态自然会变得越来越好;
4、血压稳定:香烟中的尼古丁物质会刺激肾上腺素、血管紧张素、儿茶酚胺的大量分泌;
导致血管异常痉挛和收缩,同时一氧化碳还会削弱血液的携氧能力,导致吸烟者血压升高。
而在戒烟之后,心脑血管系统就会逐渐调整和恢复,血压也会逐渐下降。
总而言之一句话,长期吸烟就是促发各种疾病的万恶之源,因此大家应当认识到香烟的危害,树立戒烟的决心,尽早摆脱烟草控制。
如果自己反复戒烟没有成功、吸烟量越来越大,这种情况下,大家也可以求助医院的戒烟门诊,在医生和药物的帮助下彻底戒烟。
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- 编辑:李娜
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