身体缺少维生素B时,会诱发哪些疾病出现?了解后,及时补充
维生素是身体必需的营养元素之一,一旦身体缺乏维生素就会导致一些疾病出现,比如当身体缺乏维生素B的时候,就很容易出现口腔溃疡等疾病。
但维生素B却并不是一种单一的维生素,从医学角度来讲应该被称作维生素B族,一旦身体缺乏维生素B的时候,身体就会亮起这4个“信号灯”,遇到这种情况之后就应该及时补充维生素B。
缺维生素B身体会出现哪些症状?
1、缺乏维生素B1
维生素B1在维生素B族中虽然很不起眼,但身体如果缺乏这种维生素,那么就很容易出现脚气病。
相信很多得过脚气病的人都了解这种疾病的危害性,一旦患上脚气病之后很难被治愈,而且这种疾病还具有一定传染性,这个时候就应该及时为身体补充维生素B1,只有这样才能缓解脚气病对身体的危害。
除此之外如果身体长期缺乏维生素B1,还很容易患上精神障碍类疾病,这一点一定要引起大家的高度警惕,因为一旦出现精神疾病之后,不仅会影响个人的正常生活,而且还很可能对心理健康造成一定危害。
另外,缺乏维生素B1还会导致食欲不振和身体乏力等问题出现,所以一旦发现身体出现了这两种疾病之后,就应该积极补充维生素B1,这样才能起到缓解病情的作用。
2、缺乏维生素B2
如果人体长期缺乏维生素B2,那么就很可能导致口腔溃疡,或者是其他炎症类疾病出现。
如果平时经常出现上火的症状,或者是经常性的口腔溃疡就应该引起高度注意了,因为这些症状都和缺乏维生素B2息息相关。
只要平时多注意补充维生素B2,就可以有效缓解这些疾病症状。
3、缺乏维生素B6
维生素B6属于一种常见的孕妇止吐药,对于缓解和治疗孕妇在孕期时,出现的呕吐和食欲不振等问题有非常不错的效果。
另外,如果身体长期缺乏维生素B6,还会导致低血糖、动脉硬化等疾病出现;
所以平时一定要多注意观察自己的身体变化,一旦出现这些不适症状之后就应该及时服用维生素B6。
4、缺乏维生素B12
维生素B12是一种含有金属的维生素,相比于其他维生素B族来讲,这种维生素的使用率并不高。
因为大多数情况下很少会有人缺乏维生素B12。
不过一旦出现贫血、记忆力下降等问题时,就应该及时去医院做检查,因为这些问题可能和缺乏维生素B12息息相关。
吃什么可以补充维生素B?
一般情况下在人体的胃肠微生物中会存在少量的维生素B,但却远远无法满足身体对维生素B的需求,所以只能从食物中摄取这种物质。
比如,动物肝脏、牛奶、谷物、豆类、酵母,以及西红柿中都富含大量的维生素B族元素,所以只要平时多注意饮食均衡,那么就可以尽量避免身体缺乏维生素的问题出现。
上面介绍了人体缺乏维生素B时的一些不适症状,如果身体长期缺乏维生素B,甚至还会诱发一些疾病出现;
所以平时一定要多注意吃一些含有维生素B的食物,只有这样才能为身体补充维生素B,并且还能预防一些疾病出现。
尤其是对于处于成长期的儿童来讲,千万不能挑食,否则就会缺乏维生素B。
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- 编辑:李娜
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