肾不好时，身体这5个部位会露出破绽，发现后，及时调理

肾脏就相当于人体的净化器，不停地过滤体内的垃圾和毒素，过滤全身血液的速率高达每小时12次左右。

肾脏如此忙碌，因此非常容易受损，导致一些疾病的发生。

那么，该如何判断一个人的肾脏是否健康呢？不妨看一下身体这5个地方就知道了。

1、耳朵

中医常言道，肾开窍于耳，意思就是说肾气是否充盈，可以通过耳朵的外观来体现，如果一个人的肾脏健康、肾气充盈、肾阳充足，那么耳朵就会红润而有光泽，耳垂也会看起来非常饱满、圆厚、明润似珍珠。

相反，如果一个人的耳朵颜色淡白、形态干瘪，甚至摸起来感觉冰凉，多是肾阳不足的表现。

除了耳朵的外观，听力也能够反映出肾脏的健康状况，如果听力好，则说明肾功能好，而如果出现听力下降，则多是肾阴虚。

2、头发

中医认为，肾藏精，其华在发，意思就是肾脏是储藏和生发精气血的地方，如果肾精充足，那么头发就会乌黑、靓丽、有光泽。

反过来，如果年纪轻轻就出现头发大面积发白，或者头发变淡，变成灰黄色，而且黯淡无光，还出现脱发、断发等问题，则说明肾功能出现了下降。

3、脸色

一个人脸部的皮肤能够反映出五脏六腑的健康状态。如果脸色红润，皮肤通透、富有光泽，弹性也非常好，唇部色红而且丰满、盈润，那么就说明肾功能很好，肾阳充足。

反过来如果一个人，脸色乌青、皮肤粗糙、凹凸不平、毛孔粗大、满面油光、眼眶乌黑、眼袋下垂，嘴唇发白，或者唇部外圈呈现暗红色，则是肾虚的表现。

4、骨骼

中医明确提出，肾藏精，主骨髓，全身的骨骼都靠骨髓来滋养，而骨髓由肾脏负责统摄，如果肾功能好，那么就会骨骼强壮，关节灵活；

而如果经常动不动就会感到腰酸背痛，感觉关节不灵活，经常嘎嘎地响，甚至过早出现牙齿松动，又或者骨质疏松，容易骨折等，都要警惕很可能是肾气衰败导致的。

5、腰部

中医说，腰为肾之府，如果肾脏健康，那么腰部就会强劲有力。

如果稍微扛点东西就会出现腰部酸软，或者早上起来容易感觉腰部疼痛，又或者排尿出现异常，夜尿增多，还会尿频尿急，尿液里面还有长时间不会消失的泡沫，就要警惕肾脏很可能已经受损，甚至出现了病变。

要想知道肾脏好不好，看看耳朵、头发、脸色、骨骼、腰部这5个地方就可以判断一二了。

要养护好肾脏，平时一定要主动喝水，多补充水分，减轻肾脏的负担。还可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、桑椹等，都对肾脏健康大有裨益。

另外，不管多忙碌，都必须保证良好和充足的睡眠，才能维持气血生化。最后也是最重要的，就是要远离烟酒，避免让肾脏受到伤害。

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