男人到了40岁，身体若有“2大2小1硬”的情况，身体或已走下坡路

现代男性工作与生活压力较大，如果平时再不注意养成良好的生活习惯，对健康会有很大影响，尤其是到了40岁之后，身体机能可明显下降，衰老也迅速来临，如果此时再不注意调理身体，只会导致健康状况越来越差，最终患上各种疾病。

因此，40岁之后的男性平时应多关注自己的健康状况，如果有以下“2大2小1硬”现象的，说明身体正在走下坡路，要引起重视，及时调理。一起来看看吧！

一、前列腺变大

前列腺是男性十分重要的器官，随着年龄的增大，前列腺的体积也在增大，因此，不少中老年男性都会出现前列腺肥大的现象。

前列腺肥大可引起尿频、尿急、排尿困难、夜尿多等症状，如果男性经常出现以上症状的，要警惕是不是前列腺健康出现了问题。

此外，泌尿系统感染、肾脏疾病也可引起以上症状，因此，出现上述症状的，最好到医院查明病因。

二、肚子变大

不少男性一到中年身体就开始发福，尤其是肚子，变得越来越大，这主要是因为新陈代谢变慢，摄入的热量不能被消耗，从而转化为脂肪，堆积于体内而造成的。

再加上不少男性平时很少运动，多数时间坐在电脑前，导致腹部更容易堆积脂肪。

因此，男性到中年之后，如果发现自己饮食并没有发生太大变化，但肚子却明显增大，说明身体机能正逐步下降，一定要开始积极锻炼，促进身体的代谢与循环，防止健康受损。

三、食量变小

随着年龄的增大，身体机能开始逐渐下降，消化功能也会受到影响。因此，不少中年男性会有食欲下降的表现，食量似乎也比以往更小了。

如果你发现自己对食物的渴望变小，吃的越来越少，也要小心是不是身体机能下降了，这时应注意调节饮食，多吃一些清淡、易消化的食物，避免大量摄入高盐、高糖、高脂肪食物，以免给身体造成太大负担。

四、肺活量变小

如果之前身体素质十分不错，但40岁之后，发现自己稍微活动一下就开始气喘吁吁、呼吸不畅，需要好一会儿才能缓和过来，这是肺活量变小的表现，说明肺功能开始衰退了。

这与男性抽烟、熬夜等坏习惯不无关系，如果出现以上症状的，一定要注意远离烟酒，注意规律作息，避免引起肺部疾病。

五、血管变硬

血管是输送血液的通道，使身体可以维持正常的机能。血管柔软、有弹性，血液的输送才会更加顺畅。

但如果血管变硬，可影响血液的输送，严重时可造成血管堵塞，诱发脑梗、心梗等问题，这也是身体机能下降的表现，应引起重视。

男性在生活中如果出现以上“2大2小1硬”的现象，说明身体机能正在下降，应引起重视，积极调理，比如在饮食上要注意营养均衡，多吃清淡、易消化的食物，平时也要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，积极锻炼身体，增强体质，只有管住嘴、迈开腿，保持健康的生活方式，才可以拥有健康的身体，延缓衰老的来临。

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