预防牙周炎，坚持做好这4点，或能有效改善，避免加重牙齿损伤

生活中很多人被口腔问题所困扰，平时没有发作时不会有什么感觉，一旦发作起来会患者带来很大的影响。

常见的口腔问题有很多，如牙周炎，牙周炎是一种常见的破坏性的牙周疾病，主要是由于牙周组织被牙菌斑中的细菌侵犯所引起的慢性炎症。

发生这种疾病以后，患者会出现牙龈红肿、牙龈萎缩、牙齿松动等不适症状，需要及时给予治疗改善。

那么日常应该如何预防牙周炎呢？通过这篇文章一起来了解一下吧！

1、消除牙菌斑

想要预防牙周炎的发生，关键在于能够消除牙菌斑，而目前最为有效的方法就是坚持正确的刷牙，每天晨起和睡觉之前都要坚持用温水刷牙，每次用餐以后，还要及时用清水漱口，这样能够将牙缝中的食物残渣冲掉，对于比较难以清理的残渣，可以用牙线剔除。

按摩牙龈，每天对牙龈的部位按摩十分钟左右，这样能够促进牙龈的血液循环，提高牙龈组织抵抗疾病的能力，避免牙床过早的发生萎缩。当然平时还要注意锻炼身体，提高机体的免疫力。

2、去除局部的刺激因素

平时还要注意牙齿的清洁，刮除牙齿周围的牙垢和牙石，矫正不良的修复体，去除这些局部的刺激因素以后，能够降低发生牙周炎的几率。

3、从饮食上保护牙齿

平时适当多吃富含维生素C的食物，能够帮助调节牙齿周围组织的营养，有利于促进牙周炎的恢复。

还要注意适当摄入蛋白质，如果蛋白质摄入不足，也会增加发生龋齿病的几率。另外日常还要注意少吃酸辣的食物，避免牙齿因受到侵蚀而受到破坏。

4、积极治疗

患有牙周炎以后，要积极给予相应的治疗，牙周炎的初期，积极治疗预后效果很好，如果进展至牙周炎的晚期，预后比较差，严重的甚至还会丧失牙齿。

除此之外，日常尽量还要做到以下几点

1、正确的咀嚼

正确的咀嚼方法应该是交替的使用两侧的牙齿，日常如果经常使用一侧的牙齿，会导致另一侧缺少生理性的刺激，很容易导致牙龈组织发生萎缩，而咀嚼的一侧由于负荷太重，会很容易引起牙髓炎，进而就会导致面容不端正，影响到美观。

2、勤漱口

每天进行一两次的闭口鼓腮的漱口动作，并且要将舌头左右转动，可以增加唾液的分泌，使口腔粘膜、牙缝、牙面受到一定的刺激和冲洗，使口腔更加的干净，更利于牙齿的健康。

由此可知，日常想要更好的避免牙周炎的发生，就要尽量做到上文提到的这些预防措施，这些方法不仅能够帮助预防牙周炎的发生，还有利于口腔的健康，减少发生口腔疾病的几率。

另外日常还要注意口腔的检查，定期清理牙结石，如果牙齿出现异常不适，一定要及时到正规的医院检查治疗，以免造成牙齿严重的损坏。

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