这4个行为,容易诱发颈椎病,不能小觑,若你有,趁早改正
颈椎是整个脊椎中体积最小但活动频率特别高的一段,由于其承重也比较大,因而很容易出现退行性病理变化,诱发一系列颈椎病。
根据病变的位置不同,颈椎病可分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病四种,其中以脊髓型颈椎病最为危险。
引起颈椎病的原因有很多,比如长期劳损、骨质增生、椎动脉受到压力、交感神经受到刺激等。
然而随着生活方式的改变,长期低头伏案工作的人越来越多,再加上一些不太好的生活习惯,使得颈椎病的发病率逐年上升,发病年龄也趋于年轻化。
那么哪些习惯容易诱发颈椎病呢?
1、经常穿高跟鞋
高跟鞋可以展显出优美的身体曲线,所以受到很多爱美女性的喜爱。然而穿高跟鞋虽然可以提升个人魅力,但也很容易使脊椎和颈椎受到伤害。
这是因为高跟鞋的鞋跟较高,长时间穿就会使身体不自觉的前倾,这样便会使脊柱的弯曲度增加,从而导致颈椎承受着较大的压力,最终致使颈椎部位出现损伤。
2、久站和久坐
对于长时间坐在电脑前面工作的白领来说,颈椎病是非常容易找上门来的。
久坐不仅会使身体内的血液循环不畅通,还会损伤颈椎部位,特别是长时间低头工作时更是会增加颈椎的压力,长此以往就容易诱发颈椎病。
除此外,长期保持站姿亦会增加脊椎的压力,颈椎处自然也会受此影响,尤其是穿着高跟鞋久站者,对颈椎的损伤更甚。
3、错误的按摩方式
随着生活条件越来越好,很多人都会选择按摩来放松身体。
科学的按摩确实能放松身心,对身体健康也是很有帮助的,但如果按摩手法不对或按摩穴位不准,便有可能对颈椎造成损伤。
因此,想要按摩身体最好前往正规有资质的机构,以免造成不必要的身体损伤。
4、喜欢玩手机
由于手机方便携带且具有很高的趣味性,因而很多人都成了“低头族”。
然而不少人在玩手机时姿势都较为随意,且会长时间低着头,如此便会对颈椎造成很大的压力,使得颈椎处血液循环受到影响,严重时甚至可致使颈椎处的骨骼发生变形。
除了低头看手机,有的人还喜欢躺着玩手机。如果枕头的高度不合理,也可在一定程度上诱发颈椎病。这是因为长时间枕不合适的枕头也会使颈椎韧带紧张,时间久了就可能出现颈椎病变。
可不要小瞧了颈椎病,如果不及时加以调养和治疗,便可能引起更为严重的身体损伤,比如猝倒、头晕等,严重时甚至可造成瘫痪。因此当出现颈椎病的相关症状时一定要及时治疗,不可无故拖延。
除此外,生活中也应尽可能避免上述的这几点,如此可减少患上颈椎病的概率。如果确实需要久坐或久站,也应抽空多加活动,缓解颈椎处的紧张感。
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- 编辑:李娜
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