身体存在这4个现象，或是体内毒素已超标，该及时进行排毒了

人每天都需要摄入食物来补充营养，以维持机能的正常运转，而食物经过消化吸收后，就会产生一定量的食物残渣，其中没能被及时排出肠道的部分就会成为“宿便”；

这样就会给毒素营造出适合积蓄的环境，当毒素累积到一定量时，就会对人的细胞、脏腑等组织造成功能障碍，从而影响人的气血循环、代谢平衡甚至精神状态等，容易使人体提前进入衰老。因此帮助身体正常排毒，对于维持身体健康非常重要。

那么什么样的情况说明你的身体毒素很多呢？其实有以下四种现象存在，就说明你该排毒了。

1、面色暗沉

生活中注意观察会发现，有些人的面色暗沉且无光泽，肌肤颜色也不太均匀，而且精神面貌是比较差的。

这些人通常会有长期熬夜、抽烟或酗酒的习惯，这实际上就是由于这些不良的生活习惯，导致身体内堆积的毒素太多无法排出，而引起的肌肤问题，有这种情况就说明要及时排毒了。

可以从饮食上调理，多吃新鲜蔬果，注重微量元素的补充，改掉经常熬夜、酗酒等坏习惯，保证充足的睡眠时间，还可以在中医指导下，使用一些中药配方帮助身体排毒。

2、长期便秘

排便次数减少，粪便干结，就属于便秘的表现，一个人如果长期出现这样的情况，那么就说明身体内水分十分缺乏，肠道蠕动不足，这样容易让毒素在体内不断堆积，造成毒素超标的情况。

所以出现长期便秘的情况时，就说明应该及时帮助身体排毒了，最好每天多喝水，或者喝一些有助于排便的茶饮，枸杞茶、玉米须茶、蒲公英茶或者乌龙茶等，以此促进毒素的排出。

3、容易口臭

一般情况下，只要每天给口腔做好清洁护理，就能维持口气清新，但若做好了口腔清洁，还经常容易有口臭的症状，那么则说明身体存在一定的问题；

同时也说明你的身体该排毒了，因为当肠胃残留的垃圾过多时，体内就会产生大量的毒素，而且这些物质的气味会通过呼吸道来到口腔，从而形成口臭。

日常可以多吃富含膳食纤维的食物，这样能帮助刺激肠胃，清除宿便，有助于快速排出毒素。

4、易躁易怒

经常性熬夜、精神压力过大、过度劳累的人，非常容易出现肝火旺盛的情况，通常还会伴随头晕、耳鸣、口干、口苦等症状；

这类人往往也比较情绪化，在生活中会非常容易生气、暴躁，很多人会以为是性格原因，殊不知这也可能是身体毒素堆积过多导致的。

所以发现自己时常易躁易怒，要注意可能是身体发出的信号，提醒你及时排毒。日常要避免吃辛辣刺激的食物，并且要学会控制情绪，避免让自己陷入紧张焦虑的状态。

身体如果有以上这些表现，就说明体内毒素已经超标，需要及时进行排毒，以免对身体造成更严重的损害，还要注意平时尽量不吃辛辣食物和甜腻食物，饮食应该以清淡不油腻为主，注重营养均衡，饭后一小时可以泡一杯茶喝，另外在晚饭后最好可以去散散步，这样能加速身体的新陈代谢，更有助于身体排毒。

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