如何判断肺部健康?有这3种症状要及时调理,不妨多吃这6种食物
肺脏在人体脏腑中位置最高,亦被称为华盖,属于人体呼吸系统的一部分,主要功能就是注入新鲜的空气到血液中,并将二氧化碳等废气、废物排出,以维持人体换气、造血、代谢、防御等功能的正常运转,因此养护好肺部对于维持人的身体健康至关重要,日常的养生护理自然也少不了对它的调理。
那么平时如何判断肺部健康?有以下三种症状,要及时调理肺部。
1、时常干咳、咳痰
用中医的理论诠释肺不好,即言为肺气虚,肺脏功能弱,与先天禀赋不足和后天营养缺失有关;其最常见的症状为干咳、咳痰,严重的比如患上肺结核、肺癌等还会出现咳血的情况。
所以平时常有类似症状,千万别觉得不影响工作就不重视,这很可能是肺脏在向你求救。
2、呼吸困难、胸痛
肺主呼吸之气,进行呼吸交换吸入氧气、排出二氧化碳以维持机体正常的生理功能。
如果肺部功能减弱,那么患者便容易出现呼吸困难的情况,一般还伴随间歇性的胸闷、胸痛,并且会反复发作,久而久之会形成多种慢性疾病威胁健康。
3、长斑长痘、嗜睡
人如果有肺热,或者肺部毒素积累过多,对人的皮肤也会产生影响,主要表现为皮肤易过敏,面部易长斑、长痘后,尤其是眉心及附近部位长痘,则说明肺不好,需要调理。
而且肺不好易导致心血运转异常,使人出现嗜睡的症状。
若食补养肺的话,应该多吃哪些食物呢?以下六款要记好。
1、银耳
银耳自古便与人参、鹿茸等名贵药材同具声名,古人称之为“山珍”,记载其有滋阴润肺、益胃生津、养颜强心的作用,营养价值高,味道极好,非常适合用于肺部的滋养。
可以常用银耳加雪梨、莲子制成银耳雪梨莲子羹,常喝可保肝益肺。
2、枇杷
相信很多人小时候感冒咳嗽时都喝过川贝枇杷露,这其中的一味枇杷便是极好的养肺水果,它富含多种维生素及微量元素,具有清肺热、止咳下气等功效,肺不好的人可以常吃,生吃或制成枇杷膏都可以。
不过要注意,枇杷不可与牛奶同食,容易对身体产生不好的影响。
3、白萝卜
我国民间早有“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”的说法,便可见萝卜的养生价值了。
如果你时常干咳,感觉喉咙有痰,口舌干燥,那么可以适当生吃萝卜,以清肺热、生津液,缓解不适症状;
也可以用白萝卜片煲胡椒取汤饮,能解胸郁、止咳化痰,对于肺部滋养很有效果。
4、罗汉果
常将干罗汉果掰成小块,放入嘴中含食,能起到生津润肺、滑肠排毒、美容养肤等功效;
或者用罗汉果泡水喝,能养护嗓子、治疗口臭、清热解毒,有利于滋养肺脏,顺畅呼吸。
要注意的是,罗汉果掰开要检查是否有发黑的颜色,如果有那么很可能是霉菌,说明不可食用。
5、金桔
金桔具有解郁消食、止咳化痰的功效,肺不好的人可以常吃,吃的时候洗净外皮,和皮一起食用效果更佳。
还可以用蜂蜜腌制金桔,然后取腌制后的金桔加干百合泡茶饮,制成一款金桔百合花果茶,常喝养肺效果极佳。
6、猪血
猪血也被称为猪红或血豆腐,蛋白质及各种微量元素含量高,而且脂肪含量不高,是非常实惠的健康食品,具有补血养颜、润肺解毒、增强人体免疫力等功效,深受许多养生人士的喜爱。
一日三餐中可以适当吃些猪血,这样有助于肺脏更好地排出毒素和垃圾,保护肺部健康。
以上便是六款经典的养肺食物,尤其是吸烟人士别错过了。另外也要认识到,肺为娇脏,需要人们的留心养护,才能保持持续的健康。
在日常生活中要少做伤肺的事情,吸烟者最好戒烟,其他人要远离二手烟,要做到空气不好时少出门或出门戴口罩、及时增加衣物注意保暖、每天多喝水、坚持适当运动等,这些是对肺最基本的保养,做好了便能帮助肺部更好地保健。
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- 编辑:李娜
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