年纪轻轻就得高血压，看看你是不是经常做这5件事，趁早改

在很多人年轻人看来，高血压是中老年人得的疾病，自己还年轻，不会患上高血压。

其实，年轻人也是高血压的发病人群，并且高血压的发病率还很高。

和中老年人不同的是，年轻人患上高血压的原因主要和他们的日常生活习惯有很大关系。

如果经常做这五件事情，那么你患上高血压的几率会越来越大。　　

为什么年轻人会患高血压？快看看你是不是经常做了这5件事！

1、长期熬夜因素

熬夜已经成为了年轻人的习惯，有些人熬夜是为了上班，也有些人熬夜是为了打游戏、看电视剧，还有一些人熬夜是为了学习；

不管你是因为什么原因而熬夜，只要身体得不到充分休息，人的神经就会兴奋、血管就会呈收缩状态，患上高血压的几率就会增加；

所以，我们一定要养成早睡早起的习惯，有不得不熬夜完成的工作时，熬夜后一定要在第二天补足睡眠。

2、压力过大因素

社会竞争压力越来越大，我们每天都能感受到来自工作、家庭、房贷、车贷、就业的压力，这些压力会让人精神紧张，患上高血压。

我们都知道，巨大的压力，会让年轻人的交感神经越来越兴奋，从而造成血压升高的问题。日常生活中，大家一定要学会调节压力，学会倾诉。　

3、肥胖问题

身材肥胖或体重超重的人，也很容易患上高血压。这是为什么呢？

其实肥胖会导致体内新陈代谢功能出现紊乱、脂肪也会堆积越来越多、血管会不断硬化，血压也就随之升高，要想防止血压升高；

大家一定要控制好自己的体重，特别是暴饮暴食的年轻人，如果体重超标，一定要及时减肥。　　

4、不良习惯造成

很多年轻人都有抽烟，喝酒的习惯。我们都知道，抽烟，喝酒对身体健康有很大危害。

经常抽烟的人，血管平滑肌会收缩，血压会越来越高，对于已经患上高血压的人来说，如果戒烟，低压会越来越低，严重还会导致动脉血管硬化；喝酒也会引发高血压，所以，为了身体健康，尽早戒烟戒酒。　　

5、吃盐过高情况

大多数人患上高血压的主要原因是食用高盐的食物，有些人平时吃饭口味比较重，所以平时食物重放盐比较多；

正常情况下，一个人每天摄入的盐量不能多于5g，如果摄入盐量过多，就会引起钠水潴留，血管容量随之增加，最终导致高血压疾病。

为了身体健康，在日常饮食方面，多吃蔬菜水果、食用清淡食物，少吃口味重和辛辣刺激的食物。　

总的来说，经常做以上五件事情的人，很容易患上高血压。预防高血压，大家一定要避免以上问题的发生，一旦患上高血压，及时治疗，在饮食上做好控制，尽量少吃含盐量高、高脂肪和刺激性强的食物；定期测量血压、按时休息、适当运动、保持心里平衡。

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