寒湿体质的人,身上有这6个特征表现,若你有,趁早调理
寒湿体质是中医上的说法,简单来说就是体内有较多的湿气存在,如果没有及时去除,则会阻碍气血运行,甚至伤害脾脏胃脏等器官。
所以希望大家多注意身体上的表现,如果莫名的出现了以下几个症状,很可能是寒湿体质,这种情况下建议大家采用正确的方法调理,避免健康受到严重威胁。
一、寒湿体质的人,身体上都有什么样的特征呢?
1、抵抗力弱
寒湿体质的人体内湿邪较为严重,尤其是长此以往的发展下去,还会对免疫系统造成威胁,由此一来,如果温度波动较大,则很容易发烧感冒,进而影响正常的生活。
2、身体疲乏
大家都知道,如果休息时间充足的话,第2天人的精神状态会很好,可日常生活中总有一部分人哪怕睡眠时间很长,可仍旧有四肢乏力,打不起精神的表现。
这时候,一定要重视起来,因为诱发这一结果的因素除了跟睡眠不足有关系之外,体内寒湿之气聚集较多,也会阻碍气血运行,进而导致多个脏器缺血缺氧。
3、痰多恶心
湿寒体质的人,脾脏功能往往都比较弱,这样一来,不光会影响食物的消化,导致腹胀恶心等问题发生。
同时还会促使痰液过于黏腻,并且附着在咽喉部位引起异物感,而且怎么咳都咳不出来。
4、舌苔发黄厚腻
想要了解身体的健康状况,大家可以关注一下舌苔的状态,舌苔又白又薄,说明体内气血循环很不错。
可若是舌苔又厚又黄,而且舌头肥大以及两侧有齿痕,也是湿气过重的表现形式。
5、睡觉时爱流口水
对于成年人来说,大脑可以控制肌肉的收缩,所以并不会出现莫名的流口水表现,可如果睡了一晚上之后,发现枕头上有较多的口水痕迹,也是湿寒体质的人的主要表现;
因为体内湿气较重的话,则会影响脾胃的运化功能,使得水湿代谢障碍,最终诱发流口水的症状。
6、大便不成形
体内湿寒之气较多,则会使得代谢的粪便不易成形,所以排泄出来之后往往会粘在马桶上,很难冲干净。
二、寒湿体质的人应该坚持做好以下两件事,或许能够达到不错的调理效果。
1、科学膳食
因为诱发寒湿体质的罪魁祸首之一就是饮食不健康,因此,要想改善的话,就得针对性的调整饮食,比如远离油腻辛辣和寒凉的食品,多吃新鲜的蔬果以及粗粮,这样便能够补充营养,促进代谢。
2、坚持运动
坚持运动同样能够排出体内的寒湿之气,尤其是每天坚持40分钟左右的时间,身体微微出汗,湿气则能够随之排泄出去一部分。
总而言之,寒湿体质的人身体上往往都会有上文中提到的6个典型表现,所以,哪怕只留意到一个,也要重视起来,尽快调理。
另外,调理的方法也有多个,例如坚持运动,均衡膳食,除此之外,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,同样能够达到很不错的效果。
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- 编辑:李娜
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