肾脏健康的人，通常具备这5个共同特征，若你符合，肾病或远离你

肾脏一直被誉为人体解毒器、人体清洁工和人体内环境稳定器。肾脏一旦受损，严重时是有可能会对寿命健康造成极大威胁的。

因而对于肾脏养护以及肾病预防，大家一定要给予充分重视。

下面就一起来详细了解一下肾脏健康人群所普遍具备的五个共有特征，希望能给大家做好肾脏保养提供更多思路与帮助。

1、谨慎用药

“是药三分毒”是很多人都听说过的一句俗语，不过对于这句话的真实性以及严重度，可能绝大多人都不是十分重视，因而经常会出现随意用药的不良行为，这给肾脏保养造成的不良影响是相当严重的。

因为在用药不当的情况下，是很容易导致肾脏代谢、解毒负担过大，从而诱发肾脏疾病的。因此想要保证肾脏健康，就一定要多注意谨慎用药。

2、健康饮食

如果长期过量食用高盐、高嘌呤类食物的话，是很容易因饮食不当而导致肾脏代谢负担明显增加的，这对于肾病预防将会非常不利。

因此在平时生活中，对于积极关注饮食健康，尤其是能够长期保持低盐、低嘌呤饮食的朋友而言，是更容易拥有健康的肾脏的。

3、积极喝水

是否养成良好的喝水习惯对肾脏健康造成的影响非常大，因为只有在及时喝水的情况下，才能令肾脏生成充足的尿液，从而保证体内多余的代谢垃圾及时随着尿液排出体外，这在肾脏疾病的预防过程中所起到的积极作用可谓是非常关键。

因而积极喝水的人出现肾脏疾病的几率也会比较低，不过需提醒大家注意的一点是，喝水虽好但不宜喝得过多。通常情况下，每人每天的饮水摄入量最好控制在1500~1800ml之间。

4、及时排尿

想要有效保证肾脏健康，除了需通过积极饮水保证排尿充足以外，养成及时排尿的好习惯也是非常有必要的。

只不过在现实生活中，由于工作较为繁忙，可能很多人都会为了节省时间而选择频繁憋尿，这种错误做法一定要及时纠正。

事实上，如果长时间过度憋尿的话，是会容易导致膀胱炎、肾盂肾炎以及肾结石问题的，这给肾脏健康带来的不良影响同样会非常大。所以当身体产生尿意时，一定要注意及时排尿。

5、按时休息

过度劳累是引发肾脏疾病发病率大幅上升的重要影响因素之一。因而对于按时休息的必要性，大家一定要给予充分重视。

否则一旦因长期晚睡、睡眠不足而导致肾脏无法在夜间及时进入良好的休息状态，对肾脏健康造成的损伤将会非常严重。

所以通常情况下，建议大家最好在夜晚22点之前就上床入睡。

以上是肾脏健康人群所共有的五个常见好习惯介绍，对于此类知识，大家一定要提高重视。

尤其是对年龄较小、身体保养意识较差的朋友而言，千万不要仗着拥有年龄优势就抱有侥幸心理，认为即使放任不良生活习惯不管也不会损伤肾脏健康，这种错误想法一定要及时纠正。

否则一旦诱发肾脏疾病，对身体健康造成的危害将会非常大。

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