哪些坏习惯会“折腾”你的胃?告诫:这6个行为尽早改,别忽视
人的胃位于心脏下方,上接食道,下通小肠,是消化系统的重要器官,也是人体营养的加工厂,主要有分泌胃液,消化食物的作用,其正常运转是维持人体健康的一大保障。
然而现实生活中人们却是“十胃九病”,也就是说十个人当中,就有九个多多少少出现过胃酸、胃胀、胃痛等胃部不适症状;
主要就是不良生活习惯对胃造成损害而导致的,对此最好及时做出改善,才能让胃部保持健康。
那么哪些坏习惯会“折腾”你的胃呢?以下六个尽早改了吧!
1、爱好重口味
现代人吃饭已经不需要以吃饱为重,而是更追求口味的丰富和奇特,特别是一些年轻人,爱好重口味的饮食,日常就爱吃一些高盐、高油、高甜的食物;
比如麻辣烫、烧烤、火锅、奶茶、膨化零食等,这些食物剥夺了人品味食物本味的能力外,还给健康带来巨大危害。
长期吃重口味的食物会导致胃黏膜萎缩,增加患胃病,甚至胃癌的风险,非常不利于胃部健康。
2、时常酗酒
酒这样东西小酌怡情,喝得太多则会伤身,尤其是会损伤人体的胃。酒精对胃黏膜有直接的损害作用;
时常酗酒者,容易患胃炎、胃溃疡等胃部疾病,喝一些高度酒时,也容易引起胃部引出现充血、水肿、糜烂,甚至出血的症状。
所以要注意日常不要过度饮酒,饮酒时最好选低度酒,避免急性伤胃。
3、不会吃水果
有一些水果吃不对,对胃部也会造成损害。像柿子、山楂、猕猴桃、鲜枣等寒性水果,不宜空腹吃,也不宜多吃,否则容易形成胃结石,出现胃溃疡甚至大出血的情况,尤其是老年人要注意,不能在空腹时大量吃这些水果。
4、大量吸烟
一般说吸烟伤肺,实际上吸烟还会损伤胃部。因为香烟中含有的有害物质会刺激胃肠道蠕动,导致胃酸分泌增多,胃酸太多则易让胃黏膜受损,所以长期吸烟者更容易患上胃炎和胃溃疡。
5、边吃边说
古人有训“食不言,寝不语”,并不只是一条死板的规矩,放在现在来看,也是极具有养生智慧的体现。
生活中人们吃饭时总喜欢聊聊天,边吃边说,这会造成吃饭的吞咽速度不自觉加快,容易导致进入肠胃的气体增多,引起消化不良的症状,长期如此对于胃部损害也是很大的。
6、乱服药物
有些人平时胃痛不会去看医生,而是会选择自己买止疼药吃,这是非常要不得的习惯,稍有不慎就会导致胃部损伤或胃病加重,长期如此更不利于肠胃健康。因此建议在医生指导下服用止痛药,不要盲目乱服药物。
以上六种坏习惯最好及时改正,有利于保护肠胃健康。要知道食物与肠胃健康之间,是有着不可分割的关系的,这些不起眼、习以为常的饮食坏习惯,就是压垮胃部健康的顽石。
而保持胃部健康最简单、有效的方法,就是养成良好的饮食习惯,坚持营养、均衡、清淡饮食,就能很大程度上保护胃部。
另外,本就常有肠胃不适的人群,最好定期到医院做胃镜检查,治未病,养“胃”损,这才能让胃病被扼杀在摇篮之中。
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- 编辑:李娜
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