肺部保养,这6种食物不妨试试,清肺润肺效果还不错,别错过
肺部是人体中一个特别重要的呼吸器官,能够吸进一些新鲜的空气,并将体内的污浊之气排出,实现机体与外界环境气体交换,有着维持生命正常活动的功能。
但在日常中,有很多不良的因素会导致肺部健康受损,甚至会诱发一些肺部疾病的出现,对健康危害非常大。
所以不管是哪一类人群,一定要注意做好肺部的养护工作。此外,可以适当吃一些有着清肺效果的食物。那么,到底哪些食物有着清肺功效呢?
哪些食物有着清肺作用?
一、萝卜
萝卜性凉,入肺经和胃经。所含有的芥子油以及维生素、粗纤维、淀粉酶成分,不但可以起到增强食欲、促消化的作用,还有着非常强的清肺润肺、生津止咳以及清热解毒等功效。
能够清除进入肺部当中的一些有毒物质,有着保护肺部的功效。
尤其是对于长期抽烟,患有肺炎、支气管炎,以及因肺热而出现反复咳嗽的人群来讲,也可以适当吃一些萝卜,能够改善一系列不适症状。
二、百合
百合属于一种药食同源食物,对于肺脏有着非常好的滋补功效,可以起到滋阴养肺的作用。
在百合当中不但含有大量的维生素C、维生素B族,还含有非常多的粘液质。
这种成分能够去肺燥,并且清除肺部当中的一些有毒物质,可以达到润肺止咳、清热解毒的效果。
尤其是对于肺热引起的反复咳嗽等现象,有着比较好的改善功效。
三、冬瓜
冬瓜不但可以清除血管、肠道中的一些代谢产物,所含有的葫芦巴碱成分,还有着化痰排脓、清肺热、利湿的功效。
能够促使肺部当中的有害物质排出,达到提高肺部功能以及预防一些肺部疾病的作用。
四、山药
山药不但可以起到健脾养胃的作用,所含有的黏液质、皂苷成分,有着滋润的效果。
可以清除肺部当中的有害物质,起到非常好的清肺功效。
对于患有各种肺部疾病,或者是因环境污染过于严重而出现反复咳嗽的人群来讲,日常中可以适当多吃一些山药。
五、莲藕
莲藕属于白色食物,入肺经,有着非常好的化痰止咳、润肺清肺的作用。
莲藕当中还有大量的黏液蛋白,这些成分可以将消化道、肺部、血管当中的一些有害物质快速去除,有着比较好的清肺功效。
六、鱼腥草
鱼腥草属于一种药源同食食物,性凉、入肺经,能够起到清热解毒、抗菌、抗病毒的功效。
对于病毒性肺炎、肺脓肿、急性支气管肺炎,以及肺结核或者是其他肺部疾病引起的咳嗽,以及痰中带血现象,有着一定的辅助治疗和改善不适症状的效果。
总而言之,以上6种食物有着非常强的清肺功能,在日常中可以适当多吃一些。
另外,雪梨、甘蔗、黄瓜、银耳等食物,也有着比较好的清肺润肺效果。
除此以外,还可以适当的用金银花、芦根、夏枯草、桑叶或者是罗汉果泡茶饮用,这些中草药都可以起到清热解毒以及润肺清肺等效果。
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- 编辑:李娜
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