医生告诫：预防癌症，不妨做好这6点，不给癌细胞可乘之机！

在许多人看来，患癌就是一个幸运与否的问题，完全要看个人的运气。

之所以会有这样的言论，是因为到目前为止，临床还没有完全明确癌细胞出现的全部因素。

但患癌，从来都不是幸不幸运，任何疾病出现都是有因可查的，癌症同样也没有例外。

就目前临床研究发现，癌症的病发涉及到了遗传基因、年龄增长、后天因素等多个方面。

在所有癌症患者中，后天因素致癌占据了极大一部分，这主要和患者日常的饮食、生活习惯、工作性质等多方面有关，因此想要预防癌症，大家首先就应当从这些方面入手！

在临床看来，做好以下6点，或许能帮你远离癌细胞：

1、健康的饮食习惯：饮食习惯和癌之间的关系并非直接或绝对的，它建立在了慢性疾病的基础上。

有很多不健康的饮食习惯，都可能会造成慢性消化道疾病的出现，比如长期进食烫食、长期三餐不固定、暴饮暴食等。

发展为慢性消化道疾病之后，细胞反复受损、修复，如果患者没有得到有效治疗，后期细胞就可能会发生DNA变异，最终造成癌变出现。

因此，保持良好的三餐进食规律、做到细嚼慢咽、不吃烫食很有必要；

2、健康的食物选择：食物和癌症之间的关系较为密切，有很多食物原本就含有致癌物质，甚至是被列入了一类致癌物行列，比如我们餐桌上常见的加工肉类、中式咸鱼等，就是典型的一类致癌物。

除此外，槟榔、含有亚硝胺的腌制食物、含有苯并芘的烟熏烧烤一类，都是不健康的食物类型。

虽然进食不会绝对致癌，但长期大量进食，无疑是造成了致癌物堆积，增加了后天癌变的几率。

因此，选择健康食物也很有必要，大家应当做到清淡、均衡饮食；

3、控制体重：在2016年，国际癌症研究机构就已经发布了有关于癌症和肥胖之间的关系，肥胖和至少13种癌变密切相关，这包括了消化道癌、乳腺癌、肝癌、卵巢癌等；

越是体重超标，未来患癌的可能性也就会越大。因此，肥胖者应当控制体重，按照合理的方式减肥；

4、适当运动：运动对身体的益处有很多，首先就是可以消耗体内多余的脂肪、控制体重，其次运动还能增强机体免疫机能、促进内分泌平衡。

因此，大家在日常生活中应注意保持规律且护理的体育锻炼。在临床看来，成年人每周至少应维持3-5次的运动，每次运动持续至少30分钟左右；

5、远离烟酒伤害：香烟和酒精都被国际癌症研究机构列入了1类致癌物行列，它们二者与多个癌症都有密切关联；

其中香烟与肺癌的关系最为密切，而酒精相关的癌症则包括了消化道癌、肝癌等。因此，在日常生活中，远离烟酒伤害很有必要；

6、有病及时治疗：在我国临床上，有大部分癌症患者在患病之前，就已经出现了各种慢性疾病。

如上文中提到的一般，慢性疾病长期发展，可增加自身患癌的几率，比如慢性萎缩性胃炎、慢性宫颈炎、慢性乙肝等等。

因此，无论身体出现了什么疾病，都需要配合医生积极治疗，避免病情走到无法挽回的地步。

最后还要提醒大家，如果自己原本就属于癌症高危人群，比如年龄在45岁以上、有癌症家族史、有慢性病史；

除了要做好以上几点之外，还应当按照医生建议，定期进行针对性的防癌筛查，只有这样才能不留给癌症任何可乘之机。

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