出现脾胃失调，或与湿气重有关，建议做好这5件事，或能调理脾胃

在平时生活中，大多数人都会出现脾胃失调的情况。出现脾胃失调后，身体就会出现消化不良或者是经常饥饿的情况。

这两种情况的出现其实是由于脾胃失调的两种状况导致的。

在胃强脾弱的情况下，患者就会出现消化不良的症状，这是因为脾是帮助人体消化的，如果脾不好，那么人体的消化功能就会下降。

食欲虽然好，但是进入体内的食物无法被消化，人就会腹胀、腹痛。

另一种情况就是脾强胃弱，脾好了，身体的消化功能就会显著增强，但是此时机体会觉得食欲不强，饥饿感明显，也表现出极度不适的症状。

脾部和胃部是相互协调作用的，二者共同作用于人体的消化功能中，其中任何一个出现问题，人体都会出现异常症状，也就是脾胃失调。很多人都会觉得脾胃失调是由于湿气引起的。

脾胃失调确实与湿气重有很大的关系，但是平时的一些不良的生活习惯同样也会引起脾胃失调，出现脾胃失调会造成恶心、脾胃发胀的状况，在平时生活中，我们应该及时进行调理，就可以改变这种状况，可以参考以下五点建议。

一、慢跑

跑步对人体的健康很有帮助，对于脾胃不调的患者来说，可以每天慢跑半个小时，这样可以促进体内激素的释放，从而起到一个助消化的效果。

另外，长期坚持慢跑还可以帮助人体排出湿气，对脾胃进行很好的调理。建议跑至身体发热、微微出汗即可。

二、泡脚

泡脚可以对人体脚部的穴位起到一个刺激的作用，在泡脚时，人体也可以处于一个放松的状态中。

长期坚持泡脚就可以让身体的各个脏器都得到充分的休息，自然就会对脾胃起到一个调节作用。

在泡脚时，可以选择放几片生姜或者其他驱寒的中草药，可以起到更好的效果。

三、服用健脾的药物

对于脾虚的人来说，脾胃不和是经常会出现的一种情况。

这种情况发生时，建议患者去咨询医生，在医生的建议下去服用一些对脾脏有好处的药物，不可以自己盲目服药，影响到治疗。

三、轻断食

对于身体较肥胖的人来说，出现脾胃不调的情况可以选择进行轻断食的方法来调理。

这样就可以减轻身体重量，给脾脏起到一个减负的功能。但是如果情况得不到改善，建议去医院进行治疗。

四、刮痧

刮痧是一种常见的治疗手段，刮痧可以帮助人体排出大量湿气，这样就可以从根本上进行治疗。

让胃部和脾部都达到一个最佳状态，从而起到较好的治疗效果。

五、艾灸

艾灸对人体各个方面都是有好处的，中医上经常采用这种办法来调理脾胃。

所以当出现脾胃不和的情况，可以去咨询中医，进行正确的艾灸方法，减轻身体的不适感。

这些办法都可以起到不错的疗效，在平时就可以养成多运动、多泡脚的好习惯，这样就可以起到一个预防的作用，长期坚持，身体各个功能都会有明显的改善，对健康很有帮助。

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