经常低头容易诱发颈椎病，这5个行为或是主要诱因，尽量改正

自从手机开始流行起来之后，“低头族”也随之出现了，生活中绝大多数人只要一有空闲时间，就会拿起手机看视频、打游戏，时间长了不仅会导致视力下降，甚至还会出现腰酸背痛、颈椎疼痛的感觉，一旦出现颈椎病之后，如果不抓紧治疗对身体健康会有非常大的危害。

哪些行为会导致颈椎病出现？

一、久站、久坐

对于长期坐在电脑前办公的白领而言，如果平时经常久坐就很容易诱发颈椎病出现。

因为久坐不仅会导致身体血液循环受阻，而且还会导致颈椎部位受损，尤其是经常低头看电脑的时候，就会导致颈椎压力不断增大，时间长了颈椎病就会找上门来。

另外，因为职业要求需要长期保持站立姿势的人群，也很容易患上颈椎病。

因为这类人长期保持站姿，会对脊椎造成非常大的压力，尤其是对于颈部神经的压迫更加严重，这种情况下也会诱发颈椎病出现。

二、爱玩手机

手机可以说已经成为了一个微型电脑，无论是办公、刷视频还是打游戏，不仅非常便捷而且趣味性也很高，所以对于很多年轻人而言，具有非常大的吸引力。

不过在玩手机的时候很多人的姿势都会比较随意，并且还会长期保持低头的姿势，这些不良姿势对颈椎的伤害特别大。

因为低头的时候颈椎会一直处于紧张状态，这种前提下就会导致颈椎血液循环受阻，久而久之还会导致颈椎部位的骨骼变形，要想重新恢复到健康状态非常难。

所以对于经常低头玩手机的人群而言，绝大多数人都深受颈椎病的困扰。

三、枕头太高

睡觉的时候如果不用枕头，或者是枕头太软以及高度超出了健康标准，就很容易导致颈椎出现问题。

时间长了还会致使颈椎韧带处于紧张状态，对于颈椎的伤害是不言而喻的，久而久之就会诱发颈椎病出现，所以选择枕头的时候一定要符合健康标准。

四、穿高跟鞋

很多女性为了彰显优美的身体曲线，所以平时都非常喜欢穿高跟鞋，虽然高跟鞋会增加个人魅力，但却很容易伤害脊椎和颈椎。

因为高跟鞋的角度很大，很容易导致身体长期前倾，这样就会增加脊柱的弯曲度，并导致颈椎的压力过大，进而导致颈椎部位受损。

五、盲目按摩

很多人对所谓的盲人按摩十分推崇，认为按摩之后会让身体变得十分轻松，虽然这种说法非常有道理，但如果经常去一些不正规的按摩店，就很可能因为按摩手法不当，进而导致颈椎部位受损，所以想要按摩颈椎就应该去正规医院。

上面介绍了经常低头容易诱发颈椎病，以及颈椎病出现的几个诱因，颈椎是连接头部和身体的关键部位，一旦颈椎出现了问题就很容易导致身体受损。

无论是对于办公族还是低头族而言，平时都应多注意保护自己的颈椎，只有这样才能让身体远离不必要的危害。

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