肝脏“害怕”这4类食物，尽量远离，以免肝脏受伤，需了解

肝脏是人体主要的器官之一，为人体内最大的外分泌腺，据了解肝炎具有200多项功能，如解毒排毒功能、消化功能、造血功能、灭活激素功能等；

给人体提供很大作用，但是现如今的很多日常生活中有很多坏习惯，正无时无刻伤害者肝脏健康，最终导致肝病的出现，肝病的治疗除有效的药物之外，日常还需注意食疗；

以下四种食物，肝脏最“厌烦”，应远离，以防肝脏受伤。

一、伤害肝脏健康的不良习惯

肝脏不同于人体的其他器官，其痛觉神经较少，一些病变不易被发现，而常见易损害肝脏的不良习惯有熬夜、情绪不稳定、抽烟、酗酒、滥用药物等；

这些不良习惯会对人体正常的新陈代谢和内分泌系统造成影响，而且烟草中还好有大量致癌物质，将增加癌症的发生几率，具有肝毒性的药物则会对肝脏直接造成伤害。

二、肝脏最“厌烦”的四种食物

1、变质、腐败、不新鲜以及不卫生的食物。肝脏的一个重要的作用就是解毒排毒功能，人体进食含有毒素的食物都会在肝脏进行代谢，倘若进食过多这类食物，就会增加肝脏负担；

而且这些毒素会对肝脏具有一定的刺激性，这类食物包括变质、腐败、不新鲜以及不卫生等食品，会损害肝脏健康，加重肝脏疾病。

2、高能量食物。高能量食物包括高糖、高脂肪食物，其中糖类为人体主要的能量来源，剩余的糖类会经肝脏代谢成为脂肪，积累于人体内；

脂肪则主要由肝脏消化，若日常过多进食这类高能量食物，无疑会增加肝脏负担，而且脂肪累计后，对肝脏的正常功能造成很大影响，损害肝脏健康。

3、高盐食品。中国饮食文化历史悠久，各种美食琳琅满目，其中不乏重口味食物，如高盐食物，这类食物含钠丰富，过多进食会导致人体高血压问题，而高血压对肝脏的损伤很大，长时间不加控制，就会导致肝脏病变。

此外，一些高盐食物，如腌制、熏制食品含有大量亚硝酸盐，这是一种2A类致癌物质，会增加人体癌变风险。

4、饮酒。即使是现在，仍旧有人认为适当的饮酒有助于血液循环，但是事实上即使是少量饮酒，也会对人体造成伤害；

首先遭受损伤的部位是胃肠黏膜，其次就是肝脏，这是因为九成以上的酒精会在肝脏中代谢，这个代谢过程就会对肝脏产生刺激，造成伤害，若长期酗酒，则伤害会更加严重。

肝脏对人体具有非常大的作用，日常中应注意保护，除远离以上四种食物外；

日常还应该注意规律作息不熬夜，多参加体育运动以及保持良好的心态等，这样有助于人体新陈代谢以及内分泌系统的正常运行，对肝病的预防非常有利。

此外，已确诊存在肝病的患者，应积极配合医生进行治疗，不可拖延，以防引发更严重的疾病。

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