肝细胞受损后，做好这5个措施，肝脏功能或逐渐恢复，不妨试试

作为排毒代谢的器官，肝脏在人体内起着不可替代的作用，只有在肝脏健康时才能够促进垃圾毒素的排泄，进而避免身体其他器官和组织受伤害。

但因为生活节奏加快的原因，很多人并没有重视对肝脏进行保养，由此就会使得肝细胞受损，出现肝炎，脂肪肝，肝硬化等疾病，给健康带来威胁。

不过好在肝细胞受损之后，积极得做好一些措施，肝脏功能也能逐渐的恢复，例如下文中提到的这5种。

1、保持充足的睡眠

中医认为，晚上是器官休养排毒的阶段，尤其是肝脏，在晚上11:00到凌晨3:00修复，如果有熬夜的习惯，势必会加重肝脏疾病。

另外，现代医学证明，睡眠时进入肝脏的血流量，大约是站立时的7倍之多。

由此，流经肝脏的血液和营养物质增加，有利于提高肝脏的解毒功能，加快脂肪，氨基酸，蛋白质等营养物质的代谢，以及逐渐恢复肝脏细胞的能力，进而维持机体内环境稳定。

2、调整饮食

俗话说病从口入，不正确的饮食习惯的确会给健康带来损伤，反之，如若掌握科学的饮食原则，不光能补充身体所需的营养，才能恢复肝脏的功能，例如生活中常见的白萝卜，蘑菇，桑葚等。

因为白萝卜东富含纤维素以及植物蛋白，可以加快人体内部的新陈代谢，促进垃圾毒素排出，进而减轻肝脏负担。

另外，蘑菇里面含有大量的维生素，膳食纤维以及大量的钾、磷、硒等微量元素，不光能够促进肠胃蠕动和排便，也可以增强人们的免疫系统，同时修复受损肝脏细胞。

最后所说的桑葚不仅具有美容补气血的功效，还能加快酒精的排出，避免酒精对肝脏细胞带来损伤。

3、多喝水

当肝细胞受损之后，平日里一定要多喝水，因为水分能够促进尿液代谢，可以说是人体最好的排毒剂。

当然，除了白水之外，也可以多用菊花来泡水喝，因为菊花具有降肝火，平肝气的功效。不过需要注意的是，脾胃较虚弱的人要少喝，否则会给肠胃造成刺激。

4、坚持运动

如果想修复受损的肝脏细胞，坚持运动也是最为重要的措施，特别是身材较为肥胖的人群；

运动不光能够燃烧多余的脂肪和热量，可以提高新陈代谢速度，加快代谢产物排泄，并且帮助肝脏排毒，进而使得肝功能逐渐恢复。

5、保持乐观的心态

从中医的角度来说，肝主疏泄，简单来说，对的好坏和肝脏的健康程度密切相关；

当处于生气烦躁等状态时，就会影响肝脏运行，导致大量血液淤积肝脏之内。而若是保持平和的心态，才能辅助肝脏细胞修复。

总而言之，肝脏的确是人体内最为重要的器官，一旦有了健康问题，难免会影响内环境的稳定。

所以提醒大家，首先要定期体检，如若发现肝脏细胞受到了损伤，必须要积极的改善，建议尝试上文中提到的5个方法，或许能达到理想的效果。

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