糖尿病人在控制饮食上，容易走入这4个误区，了解后，尽量避开

大家都知道，糖尿病人在日常生活中要严格控制饮食，只有合理控制好饮食，才能避免引起血糖水平的波动。

但是糖尿病人在控制饮食上，很容易走入一些误区，导致血糖水平不稳定，甚至出现低血糖问题。

所以糖尿病人一定要了解好日常饮食的误区，自觉避开来。

接下来一起看一下，糖尿病人在控制饮食上往往容易走入哪些误区。

1、不吃主食也没有关系

大部分糖尿病人为了控制血糖，在主食方面会变得更加节制，有些人甚至认为不吃主食也没有关系，以为可以通过不摄入碳水化合物来帮助自己降低血糖。

但其实糖尿病人也是需要定时定量摄入主食的，因为碳水化合物能够提供身体所需要的能量，如果经常不吃主食很容易会导致身体供能不足，从而引起血糖波动，反而容易诱发低血糖的问题。

所以糖尿病人的三餐都应该摄入一定量的主食，只是要控制好主食摄取的份量，不要吃太多主食。

2、粗粮吃得越多就越好

医生通常都会建议糖尿病人可以适当吃一些粗粮，有助于稳定血糖。

很多糖尿病人就对这个说法产生误会，以为粗粮对降低血糖有好处，吃得越多，血糖就越稳定，所以在三餐中大量进食粗粮。

然而事实并非如此，尽管粗粮中含有大量的膳食纤维，可以帮助糖尿病患者降低餐后血糖；

但是粗粮始终比较不容易消化，如果摄入过多的粗粮，就会给消化系统增加负担，长此以往容易让糖尿病患者出现消化不良的问题。

3、不吃甜食就可以了

不少糖尿病患者认为糖尿病是由于摄入糖分过多而引起的，所以误以为要想控制血糖，只要避免吃含糖量高的食物就可以了，其他事物都可以放心大胆地吃。

然而事实上，糖尿病是一种多方面因素共同导致的疾病，病人不仅要控制糖分的摄入，还需要严格控制脂肪和油脂的摄入量，因为摄入过量的脂肪和油脂，会让体内的热量堆积，影响血糖的稳定。

4、不能吃水果

不少糖尿病患者认为水果中含有大量果糖，会导致血糖升高，因此认为自己不能吃水果。

但其实对处于血糖稳定期的糖尿病人来说，适当吃一些水果是对身体很好的，因为水果中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助糖尿病人调节体内激素的分泌，有助于控制血糖。

所以糖尿病人如果血糖稳定下来了，还是可以适当吃一些水果的，而在血糖比较高的时候，就不要吃水果了。

糖尿病人在控制日常饮食的时候，往往会走进以下这些误区，比如认为不吃主食也没有问题，或者粗粮吃越多就越好，又或者觉得不吃甜食就可以了，甚至误以为得了糖尿病就不能吃水果。

请糖尿病患者自觉避开这些误区，否则很容易让血糖受到影响，长此以往还容易让身体处于不良状态。

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