冬季适合养胃,要远离这5个饮食习惯,或许能保持胃部功能
胃部是人体重要的器官,主要作用是消化食物,并且把食物中的养分转化为机体所需要的营养物质。
只有在胃部健康时,人体一个器官的运转才有充足的能量支持,可是到了冬天后温度下降,而胃部又是一个怕冷的器官;
一旦低于这个温度,胃的消化功能就会减弱,如果没有留意好一些细节,胃部就会受到严重的损伤,甚至发生病变。
所以提醒大家,冬季是养胃的好时节,如果想要保持胃部功能,请远离以下5个伤胃的习惯。
1、狼吞虎咽
对于上班族来说,有的时候为了赶时间,吃东西时总会狼吞虎咽,虽然节省了时间,可殊不知这样的饮食方式最容易给胃部造成损伤。
因为当食物没有被充分解决的情况下,胃部消化的负担便会增加。
其实本来就有胃病的人,肠胃蠕动的速度较慢,若是还采用此种饮食的方式,就会引起消化不良的问题,当时物大量的堆积在体内,又会不断的给胃部增加压力。
2、爱吃烫食
虽然冬天温度较低,吃一些温热的食物对胃部更好,可若是的食物刚被呈出来后就立即吃的话,也不利于肠胃健康,因为肠胃黏膜较为脆弱,最多只能承受60℃温度的食物。
而刚被烹饪出来的食物温度远远超过了60℃,如果立即吃就会对肠胃黏膜造成损伤,轻则出现溃疡,久而久之,在反复受损修复的过程中,也会引起异常增生,最终增加胃部癌变的概率。
3、不注意饮食卫生
有句俗话叫做“病从口入”,简简单单的几个字表明了身体健康和饮食之间的关系,如果不注重饮食卫生,日积月累的情况下,身体健康势必会受威胁。
例如饭前没有洗手或者食物没有清洁干净等等,都有可能把外界的细菌带入体内,尤其是常见的幽门螺旋杆菌,更容易趁虚而入,如果没有及时杀菌,幽门螺旋杆菌还会诱发胃炎,胃溃疡,乃至于胃癌等疾病。
4、空腹饮酒
经常喝酒不仅会给肝脏增添分解毒素的负担,同时还会伤害胃部,这是因为酒精具有刺激性,而且大约80%喝酒精是通过胃壁吸收入血的,长期饮酒难免会给胃壁造成损伤。
不光如此,酒精还具有促进胃酸分泌以及脱脂的作用,更容易损伤胃黏膜,甚至伤害胃壁内血管内皮细胞,引起胃出血,胃溃疡疾病。
5.经常吃夜宵
晚上本来是各器官休息的阶段,如果养成了吃夜宵的习惯,胃部的工作量逐渐加大,也会给其增添负担,从而容易诱发一些胃病。
总的来说,胃部是一个脆弱怕冷的器官,所以到了冬天之后,我们一定要了解不利于胃部健康的行为,例如上文提到的吃夜宵,空腹饮酒,爱吃烫食,狼吞虎咽以及不注重饮食卫生这几个。
如果你正在做的话,请立即改正,同时注意保暖,养成均衡膳食的习惯,或许能够预防胃部病变。
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- 编辑:李娜
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