这4个行为习惯，看起来是小毛病，或是导致疾病发生的诱因

有一个健康的身体是提高生活质量，保持较高工作效率的基础，因此大家平日里一定要做好保养的措施，尤其是进入中年阶段之后，人体的抵抗能力下降，更得掌握养生的知识，并且坚持做下去。

除此之外，要想身体健康，还得远离不良的生活习惯，例如下文中提到的四个小毛病，看起来无伤大雅，但恰恰是导致疾病发生的诱因。

1、盲目的服用药物

随着电子产品的普及日常生活中有部分人出现了不适症状后，便会自行去药店购买药物，而且服药之后症状确实得到了改善；

但俗话说是药三分毒，若是没有掌握正确的服药方法，或者服药期间没有注意饮食禁忌的话，则容易给人体带来副作用。

除此之外，有部分男性朋友为了增强性能力，甚至还会选择壮阳类的药物，但大家却不知道所谓的壮阳药中含有的成分往往会引起自发性性腺功能减退的后果。

因此为了防患于未然，当出现了性功能问题之后，正确的做法是去医院做详细的检查，找出病因之后，在专业医生的指导下治疗。

2、长期久坐

对于上班族来说，平时里大部分时间都需要坐在电脑面前表面上来看，确实节省了体力，但长期久坐却容易引起多种健康问题，例如腰椎颈椎病，前列腺功能障碍以及妇科疾病。

主要原因在于长期坐着时，腰椎和颈椎部位的肌肉一直处于紧绷状态，如果没有得到放松，轻则出现身体麻木疼痛的表现，严重时还有可能导致腰间盘突出和腰肌劳损疾病发生。

另外，久坐过程中血液循环不畅，私密部位处于闷热潮湿的状态，由此细菌便会大量滋生，并且入侵体内，最终引起前列腺炎，盆腔炎，子宫炎等炎症性疾病。

3、随时随地睡觉

想必大家也留意到了，日常生活中有部分人无论处于哪一环境下都能很快的进入睡眠状态，这时有些人便认为这是身体健康的表现，但真实的情况并非如此。

从生理学的角度分析，随时随地睡觉主要是人体处于过度疲倦状态，而且身体疲倦时，一种叫做腺苷的化学物质便会逐渐累积，只有睡眠较好，腺苷含量才会减少。

反之，若是随时随地睡觉，腺苷的含量只会上升，由此反而会扰乱睡眠的节奏。

4、吃饭速度过快

吃饭速度较快，虽然节省了时间，但同时也会引起疾病问题，因为人的肠胃非常娇嫩，若是食物没有经过充分的咀嚼，便会增加消化系统的复杂。

另外，狼吞虎咽的饮食行为还会导致大量的气体进入体内，进而容易引起腹胀，腹痛等症状。

总的来说，身体的健康与否和寿命息息相关，因此如果想要获得长寿体质的话，则要远离不良的生活习惯，例如上文中提到的狼吞虎咽，随时随地睡觉，长期久坐以及盲目的服用药物。

正是如此，希望大家养成规律饮食的习惯，并且保持乐观的心态，有助于获得长寿体质。

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