女子喝3年清肠茶，肠子却变黑了？要想缓解便秘，不如做好4件事

相信在日常生活中，大家总听说过“清宿便、排肠毒”。

这种概念已经混迹江湖多年，即便经历了岁月的清洗，但依然地位还是不稳，甚至在近几年来还在微商、直播平台上扎住脚跟、扶摇直上。

不过话说回来，人体真的有宿便吗？又真的能排肠毒吗？

广州女子连续喝了3年清肠茶，结果大肠全变黑

近期，一则新闻吸引了不少人的关注。

广州一位陈女士患有便秘多年，一直以来都是依靠泻药来帮助排便，但最近她发现自己便秘又逐渐严重，就连药物都难以解决问题。

因此陈女士只好去医院询问个明白，结果被确诊为结肠黑变，其病因是她连续喝了三年的排毒清肠茶和泻药。

医生解释，主要是陈女士就有长期便秘史，另外还长期服用大量蒽醌类泻药，而蒽醌类药物又会导致结肠黑变病。

蒽醌类泻药，为何会导致肠子变黑呢？

事实上，作为常见的泻药之一，番泻叶、大黄、芦荟、决明子、果导片等都属于蒽醌类泻药，就连不少中成药如麻仁丸、各种减肥保健茶、牛黄解毒丸等，也都含有蒽醌类药物等成份。

若这种泻药过量摄入人体，就会刺激肠道黏膜不断吞噬细胞以及大量色素，并沉着在肠道黏膜内，引发黏膜黑变。

同时滥用这类药物，还会降低肠道对泻药的刺激，从而产生依赖感，另外还会使结肠壁变得松软无力，可能会丧失排便正常功能。

便秘，到底又该如何缓解呢？

便秘是什么导致的呢？主要是因为肠胃蠕动过慢。想要解决长期便秘的问题，以下几种方法最有效。

第一，多补充水分

肠道内水分过少或者大便过于干燥就会导致便秘，因为肠道的蠕动需要水分润滑，水分过少就会让大便很难顺利排出。

养成习惯每天多喝水的习惯，坚持每天早上起床空腹喝一杯温水，能够刺激肠胃蠕动，增加便意。

值得一提，酸奶中含有大量的益生菌，饮用酸奶之后，益生菌进入肠道就产生了有机酸，有机酸能够调节肠道内的PH值从而促进蠕动，每天喝一杯酸奶对缓解便秘有很好的效果。

第二，科学合理饮食

节食和饮食不合理都是便秘的罪魁祸首，吃得太少体内的膳食纤维不够，不足以形成粪便，而一昧只吃素也不行。

很多人认为油脂百害无一利，实际上肠道需要油脂的润滑，油脂摄入不够也会便秘。

想要解决便秘，合理的膳食很重要，荤素搭配着吃，每顿适量吃，自然就不会有便秘的烦恼。

第三，养成良好的排便习惯

想排便的时候要及时排便，不要硬憋，养成好的排便习惯，时间长了就形成了规律，便秘自然也就消失了。

若出现便秘症状的时候对腹部进行适度的按摩，手握拳沿着顺时针方向在腹部轻轻按压揉搓，速度尽量慢一点，这样可以促进肠道的蠕动，帮助大便顺利排出。

第四，定期运动

对于一些结肠蠕动较慢又或者肛门肌肉运动不协调的患者而言，适度的锻炼能够改善体能，促进血液循环，进而提高肠道的蠕动能力。

另外，睡眠不足、过度操劳等也会抑制胃肠道的蠕动，进而引发便秘，所以消除身心方面的原因，增加休闲活动，从而做各种健身运动来改善情绪。

对于一些病理性因素，就需要医生的帮助

有些患者可能存在便秘、腹泻交替存在；又或者排便出现腹痛难忍，甚至出血等现象。

这些现象可能就属于病态，就得需要去医院进行就诊，观察是否是肠道出现炎症，又或者是否有肠易激综合征等。

所以，那些长期有便秘史的朋友们，最好先去检查，排除病变后再纠正生活不良习惯。

下次若有人在你面前介绍，这些所谓的偏方时，你可以朝向他们：

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