胃痛经常找上门，或与这4个饮食习惯有关，若你有，趁早改正

现如今，不管是男女老少都会出现胃痛的现象，特别是一些年轻的上班族。

当人出现胃痛的症状时，不仅会影响食欲，还会在一定程度上影响工作，因此，人们应该更多地了解胃痛发作的原因，以便大家在平时生活中预防胃痛的发生。

4个坏习惯，会“宠坏”胃，胃痛总是上门

1、经常吃油炸食品

对于吃货来说，油炸食品想想都快流口水了，但是，对于患有老胃病的人来说，这类食物应该尽量少吃。

油炸后食物会发生变化，吃这种食物，首先增加了肠胃的负担，不容易消化，其次，油炸食品天生油腻，吃多了会增加血脂，非常不健康！

2、吃饭不准时

平时吃饭不要太快，避免给肠胃带来更多的负担，甚至变质的食物都会直接磨损胃黏膜。

胃是及时分泌胃酸的器官，如果在规定的时间段内胃没有食物可以消化，胃酸就开始消化胃粘膜本身，因此，每天按时吃饭是非常重要的。

3、喜欢吃辛辣食物

对于年轻人来说，吃饭总是喜欢选择自己喜欢的，从来不注重是否健康。

很多人都喜欢吃辛辣刺激的食物，其实这些辛辣刺激的食物对胃的伤害很大，经常吃辛辣刺激的食物会伤胃，胃黏膜也会受到伤害；

因此，大家在平时生活尽量不要过多的吃辛辣食物，最好根据自己的身体情况选择不同的饮食。

4、酗酒

酒精对胃和肝脏都有害。临床观察发现，1/3~1/2的胃病患者有长期饮酒的不良习惯，尤其是白葡萄酒。酒精会损伤胃黏膜，长期反复刺激胃部；

通过损伤、修复、再损伤的过程，导致慢性炎症，最终为肿瘤的发生奠定基础，所以，平时喜欢喝酒的朋友一定要及时戒掉这个不良习惯。

如何养胃？

1、食补养胃

辛辣、油炸、熏制等食物都会对肠胃造成不良影响，所以要少吃。而过酸、过冷等对胃有强烈刺激作用的食物，对我们的肠胃也不利。

平时应该多吃写一些养胃的食物，比如山药、莲子、秋葵、杂粮、香蕉、栗子和瘦肉、牛肉、鸡肉等，大家可以根据自己的情况来调整饮食，达到保护肠胃的效果。

2、保持好心情

如果长期处于高压状态，精神紧张、抑郁，甚至焦虑、愤怒，这些不良情绪很容易造成胃系统功能障碍，引起各种胃肠疾病。

情绪影响胃功能的主要原因是不良情绪影响胃的流动和胃酸的分泌，导致胃病越来越严重。

另一方面，胃痛会让人产生各种不良情绪，身体也得不到恢复，因此，调节情绪、缓解压力也是缓解胃痛的主要方法。

总之，胃病给直接会影响到身体的健康的发展，同时还会给生活带来各种困扰，因此，大家在平时生活中远离以上4个坏习惯，坚持良好的生活习惯，及时保护胃部健康，希望上面的内容可以帮助到大家。

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