膝关节疼痛，推荐这5个妙招，或能帮你缓解不适，养护膝关节

膝盖是身体最重要的关节之一，每天都要承受很大的压力，据统计，人体站立和行走时，膝盖的重量是体重的1-2倍，跑步时，膝盖的重量是体重的4倍，上下坡或上下楼梯时，膝盖的重量是体重的3-4倍，蹲下和跪下时，膝盖的重量是体重的8倍。

因此，膝盖平常承受着很大的重量，很多人不多加注意，就容易产生膝关节疼痛，这对肢体活动能力造成的影响很大。

那么，膝关节疼痛怎么办？以下就来从五个方面了解一下，这对缓解疼痛，延长关节使用寿命具有重要意义。

第一、间断运动，好好休息

膝关节危害发生的，被迫运动可引起膝关节软组织的继发冲突，这样容易给人体带来更剧烈的疼痛和不适，并引起肿胀、水肿、充血等不适。

因此，鉴于运动力不均衡形成的膝关节危害，最好马上终止运动，好好休息，如果条件容许，应该卧床休息一段时间，避免过度活动加重膝关节危害。

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第一、间断运动，好好休息

膝关节危害发生的，被迫运动可引起膝关节软组织的继发冲突，这样容易给人体带来更剧烈的疼痛和不适，并引起肿胀、水肿、充血等不适。

因此，鉴于运动力不均衡形成的膝关节危害，最好马上终止运动，好好休息，如果条件容许，应该卧床休息一段时间，避免过度活动加重膝关节危害。

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