衰老来临前，身体会有6种表现，若不想衰老的过快，及时调理

对于衰老这件事，可谓是任凭谁都无法将其避免，不过衰老虽不可避免，但衰老的速度其实是可以被掌控的，且若想延缓衰老也并不难，只要大家能够时刻留意身体所出现的以下6种异常，并对其进行及时调理，便可有效延缓衰老的速度。

若不想衰老的过快，则应对身体出现的这6种异常提高警惕

1、容易气喘

若是在爬几层楼梯、走几步路或是稍微做一点家务后，便出现明显的胸闷气短、心慌等症状，则说明此时心肺功能已开始衰老。

一般来说，心肺功能从50岁左右便会开始逐渐下降，而肥胖人群及患有高血脂的患者则更容易回被心脏病找上门。

大家若不想自身心肺功能过早衰老，则应保持有适当的运动，可以选择进行一些较为缓和的有氧运动，如游泳、散步或是骑行等。

2、牙齿变长

当一个人开始进入到衰老阶段后，其牙齿其实也会变长。这是因为，当人们到了40岁之后，牙龈便会开始发生萎缩、变得松弛，牙齿便也就会因牙龈的萎缩而“变长”。

当牙龈开始萎缩时，为防治牙龈会因此而遭到细菌的侵害，大家一定要加强对牙龈的保护，在保证早晚刷牙的同时，刷牙的力度也不应过大，而平时在使用牙签或牙线清洁牙齿时，也应注意不要伤害到牙龈。

3、便秘

随着身体的逐渐衰老，肠胃的蠕动功能也会随之逐渐变弱，也正因如此，很多上了年纪的人也更容易会有便秘的情况出现，特别是那些平时喜欢吃肉食，不喜欢吃蔬菜，且长时间缺乏运动的人群。

若是便秘长期持续下去，那么人们不仅要忍受便秘所造成的痛苦，同时其更是会加重人们肠道的负担、影响身体健康。

所以，大家若想改善自身的便秘，则应多食用富含膳食纤维的食物，并加强运动，以促进肠道的蠕动。

4、体重持续增加

据调查显示，有超过50%的人的体重会随着年龄的增长而增长。

之所以如此是因为，人体的新陈代谢速度会因衰老而减慢，所以脂肪会更容易在体内堆积，从而导致体重不断增加。

对此，大家可以通过进行适当的运动，来消耗体内的脂肪含量，从而防止体重会快速增加。

5、腿脚不适

想必很多人都曾听说过“人老脚先衰”这句话，其实很多人出现的手脚冰冷、腿脚抽筋、腿脚麻木、走路时脚痛等一些症状，往往都是因身体衰老所导致。

而大家若想避免出现以上这些不适，则可适当进行一些运动，并保证有充分的休息，此外大家还应注意保暖以及对钙质的补充。　　

6、脱发

诚然，每一个人的头发都会随着新陈代谢而发生脱落，这种脱发实属是正常情况；

但若是大家发现自身头发掉的明显增多，且还伴有头发越来越稀疏，以及发际线上移的情况，则说明是因身体发生衰老所导致。

通过以上阅读，相信大家对于当身体出现哪6种特征时，说明身体已开始步入衰老阶段已经有了一定的了解，其中包括：容易气喘、牙齿变长、便秘、体重持续增加、腿脚不适以及脱发。

若大家不想自己身体衰老的速度过快，那么一旦发现有以上情况发生，便应及时对身体进行相应的调理。