经常感觉疲劳，无法缓解，或与这3种疾病有关，需及时调理

疲劳是生活中十分常见的一种症状，压力大、精神紧张，或是休息不够，从事重体力劳动，都可能导致身体疲劳；

这类疲劳属于生理性的，经调节一般可以恢复正常，但若是排除以上原因；

近期频繁出现疲劳的症状，即使多休息也不能改善，就要特别注意了，这很可能是某些疾病的征兆。

那么，经常感到疲劳会和哪些疾病有关呢？

1、糖尿病

糖尿病患者由于胰岛素不足或是胰岛素抵抗，不能使葡萄糖顺利进入细胞，导致细胞能量不足，因此这类患者会有疲劳、乏力的症状。

糖尿病高危人群，如肥胖人群、高血脂患者以及有糖尿病家族史等人群如果经常出现疲劳的症状，要及时到医院检测血糖，避免血糖持续上升。

2、癌症与自身免疫疾病

一些自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、甲状腺功能减退或亢进也可使患者经常出现疲劳的症状；

此外，如果患有恶性肿瘤，由于肿瘤在生长过程中大量消耗人体内的能量，因此也会引起疲劳。

如果睡眠充足，但总是觉得疲劳，一定要及时到医院就诊。

3、高血脂

如果睡眠充足，晨起时经常出现嗜睡、疲劳的症状，同时伴有头晕、头痛、肢体麻木等症状的，要警惕是不是血脂过高造成的。

高血脂患者血液比较粘稠，血液速度较慢，可使大脑缺血、缺氧，从而引起上述症状，如果未及时处理，后期有可能诱发心梗、脑梗等严重后果，应引起重视。

以上就是可引起疲劳的几种常见疾病，如果是因疾病引起的疲劳，要及时就诊，积极治疗原发疾病，避免健康受到更大损伤，如排除疾病的原因，只是生理性的疲劳，那么在日常生活中注意调节即可。

那么，经常感到疲劳要如何调节呢？

1、坚持适量的运动

长期久坐，体内的血液循环不畅，身体机能也会逐渐下降，这类人群更容易感到疲劳。建议久坐一族多起身走动走动，同时每天抽出30分钟左右的时间运动，每周坚持4~5次，可有效改善疲劳的症状。

2、规律作息

总是觉得疲劳，要保证充足的睡眠时间，每天睡眠应达到7~8小时，也可以在中午小睡30分钟左右。

此外还要保持积极、乐观的心态，多培养兴趣爱好，这样才可以维持精力充沛，缓解疲劳症状。

3、注意调节好饮食

想要身体健康，饮食要清淡、有营养，不吃过多油腻的食物和甜食，可适当多摄入富含铁的食物，如牛肉、绿叶蔬菜、坚果等，如果身体缺铁可影响氧气与营养的输送，使思维迟钝、注意力下降。

此外还要多喝水，每天饮水量要达到2000毫升以上，保持身体的代谢平衡。

疲劳是十分常见的症状，出现疲劳，通过多休息以及饮食、运动等方面的调节一般可以恢复正常，但如果经以上调理无效，经常出现不明原因的疲劳，就要小心是不是疾病造成的了，建议这类患者及时到医院就诊，明确病情，避免病情继续加重。

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