这5个不良的饮食习惯，放任不管，或诱发肠胃疾病，影响健康

只有在肠胃功能保持正常的情况下，进食的食物才能顺利转化为可供人体有效吸收和利用的营养物质。

因此如果想要真正保证身体健康并有效延寿的话，就一定要注意做好肠胃保养。

然而在现实生活中，大多数人对于肠胃健康都不是特别重视，尤其是当工作繁忙时，可能经常会放任以下5个不良饮食习惯不管，时间长了，会诱发肠胃疾病。

1、不按时吃饭

肠胃的守时性非常强，因此想要保证肠胃健康，首先要做的就是保证饮食规律即按时食用一日三餐。

一般情况下，建议大家在早上6点~8点食用早餐，中午11点~13点食用午餐，晚上18点~20点食用晚餐。

且在每一餐的食用过程中，都一定要注意合理安排用餐时长，尽量做到细嚼慢咽，以免因进食过快而引发肠胃不适。

2、边喝酒边吃饭

很多人都会本着小酌怡情的想法养成边吃饭边喝酒的习惯，认为这样既可以避免空腹饮酒，又可以放松心情，何乐而不为呢？

然而实际上这种不良行为却是会给身体健康造成严重危害的。

因为无论在什么情况下喝酒，都会对肝脏、肠胃造成不良刺激，时间长了，是很容易导致胃粘膜严重受损的。

3、过度节食

在制定减肥计划时，很多人都会把节食当做第一选择，认为在省时省力的同时，还能取得较为理想的减重效果。

然而从身体保养尤其是肠胃健康的角度出发，这一做法却非常不可取。

节食会使肠胃长时间处于空腹状态，对胃黏膜造成的不良影响将非常大，肠胃疾病的发病率是很容易因此而大幅升高的。

4、口味过重

随着工作压力不断增大，很多人都会出现频繁的食欲不振问题，此时可能大部分人都会通过食用多油、多辣、多盐类重口味食物来改善心情、提高食欲，殊不知这种做法其实会进一步危害肠胃健康，导致更严重的食欲问题。

因为重口味食物不仅刺激性较强，而且非常难消化，经常食用很可能会因肠胃消化负担过重而诱发身体不适。所以为了身体健康着想，日常饮食一定要注意保持清淡。

5、暴饮暴食

对于工作繁忙、经常顾不上吃饭的人来说，很可能会因过度饥饿而出现暴饮暴食问题，这给肠胃健康造成的不良影响也非常大。

因为人体的消化功能是有限的，一次性进食过多会明显加大消化负担，引发严重的腹胀、腹痛问题，如果长时间放任不管的话，很可能会导致肠胃虚弱，这对于身体保养将会非常不利。

肠胃健康是否能保持良好对人体寿命造成的影响是非常巨大的，因此一旦出现上文中提到的五种不良饮食行为，务必要提高重视、积极予以改正。

切记不可因暂时没有出现肠胃不适而选择放任不管，这种侥幸做法是相当危险的。

如果总是等到疼痛感已经比较强烈时才开始进行肠胃养护的话，很可能会耽误病情治疗并导致寿命减短。

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