血管变窄的人，要牢记做好3件事，避免加速血管狭窄，堵塞血管

大家都知道，血管是人体内非常重要的组织，因为它具有运输血液氧气以及营养物质的作用，只有血管足够顺畅，大脑心脏等各器官组织才能正常的运转。

可是随着是年龄的增长，血管逐渐老化，再加上有不爱运动，高油脂饮食等习惯都容易导致血管中囤积过多的脂类物质，导致血管狭窄，进而不利于血液运输，严重的话甚至还会出现血管堵塞问题。

所以提醒患者朋友，如果最近一段时间莫名的出现了手脚冰凉胸闷，胸痛头晕等症状，或许是血管变窄的信号，此时必须积极就诊疏通血管。

另外，为了防止血管再次狭窄，患者日常生活中还得注意以下三件事，有利于延长寿命。

1、均衡膳食

俗话说民以食为天，食物不光能够缓解饥饿感，同时还有助于身体健康，不过前提是保持科学均衡的饮食习惯。

首先多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是洋葱这种食物，其中含有一种叫做前列腺素a的物质，它可以扩张血管，并且清除血管中的脂类物质，进而保证血管的通畅。

当然，为了保持血管的韧性，还得适量的摄入富含蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋以及瘦肉。

2、避免熬夜

大家都知道，熬夜带给人体的伤害非常之多，不光会引起视力下降，皮肤变差等问题，随着时间的推移，还会损伤血管，加重血管堵塞问题。

原因在于处于熬夜状态时，大脑会刺激人体分泌较多的肾上腺素，这样一来在激素的作用下，血管急剧收缩，不光影响血液流动，还容易使得血管变窄变硬。

3、多喝水

饮水对健康来说至关重要，特别是有血管狭窄问题的人，适量的喝些水分，便能促进血液流动，防止脂类物质囤积。

当然，除了喝白开水之外，也可以多用菊花，决明子，金银花等泡水喝。

因为菊花具有清热解毒的功效，同时还能扩张动脉流量，避免血液变得粘稠。

而决明子有助于清除血液中的胆固醇，金银花最主要的用处是增强血管柔韧性，保护血管，将几种植物搭配在一起饮茶喝，最终便能防止血管再次狭窄。

其实想要血管通畅，除了注意以上三个事项之外，患者朋友还应该坚持运动，以及定期到医院做体检。

坚持运动的作用是促进血液循环，增强人体抗病能力，及时到医院体检可以更为直接的了解身体器官和血管的健康状况，如若发现异常，第一时间治疗才能防止引起更严重的疾病。

总而言之，上文内容已经详细的讲述了血管对人体的重要性，所以提醒血管变窄的人群，一定要牢记上文中提到的三个事项，其中包括多饮水，避免熬夜和均衡膳食。

除此之外，为了防止血管再次狭窄，患者还要定期到医院体检并且坚持做运动，更有利于获得长寿体质。

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