医生直言：这6个行为，会对肾脏造成损伤，若你有，趁早改正

肾脏可以帮助人体代谢、解毒，是人体不可替代的器官。近几年，肾病患者越来越多，许多人深受其害，严重时甚至可发生尿毒症，危及到生命。

之所以肾病发病率如此之高，与人们不良的饮食、生活习惯息息相关，如果能远离这些坏习惯，不做伤肾的行为，相信肾脏疾病的发病率将会大大降低。

那么，有哪些行为对肾脏会造成损伤呢？

1、长期熬夜

如今熬夜的人越来越多，尤其是年轻人，有各种理由熬夜。

殊不知，长期熬夜，内脏器官无法得到充分的休息，肾脏不能排出体内的毒素，就会伤害到健康，并且长期熬夜还可消耗肾精，导致肾气不足，从而影响到肾脏健康。

为了健康着想，夜间应尽量在11点前入睡，如果迫不得已需要熬夜，也要及时补充睡眠。

2、久坐不动

由于现代人工作性质发生变化，许多人在电脑前一坐就是一整天，没有机会活动。

中医认为“久坐伤肾”，长时间坐着不动会影响腹腔及下身的血液循环，引起腰酸背痛等症状。

并且久坐还可压迫到膀胱经，导致膀胱经气血不畅，继而影响肾脏健康。

久坐一族应多为自己创造活动的机会，多起身走动走动，伸伸懒腰，摇摇头等。

3、长期憋尿

肾脏可生成尿液，并经由输尿管、膀胱、尿道而排出，尿液中绝大部分是水分，其余为代谢废物。通过排尿，可以将体内的代谢物排出，同时有净化泌尿系统的作用。

但一些人有憋尿的习惯，尤其是驾驶员、服务员等人群，如果长期憋尿，尿液长时间潴留在膀胱内，可导致其抵抗力下降，容易滋生细菌，诱发膀胱炎、尿道炎等疾病，炎症还可上行感染，损害肾脏健康。

4、饮食过咸

肾脏是人体重要的代谢器官，人体摄入的盐分绝大部分是由肾脏排出体外的，过量摄入盐可增加肾脏负担，并且高盐饮食还可诱发高血压；

而高血压也可对肾脏造成损伤，因此想要肾脏健康，应尽量保持清淡的饮食，每天盐的摄入量不宜超过6克。

5、吸烟喝酒

许多人将吸烟、喝酒当作是人生的享受，殊不知，过度沉溺于烟酒，对身体可产生严重损害。

烟草中含有大量的有害物质，进入血液循环之后会由肾脏进行过滤与代谢，并直接毒害肾脏，导致肾脏受损。

喝酒也是如此，酒精可增加血液中尿氮素的含量，从而增加肾脏负担，如果本身就是肾病患者，喝酒可加重病情。

6、滥用药物

人体所服用的药物及其代谢产物都需要由肾脏排出，用药种类过多、剂量过多，可增加肾脏的负担，尤其是庆大霉素、止痛药、四环素等；

应用不当很容易损伤肾脏功能，因此，患病后一定要遵循医嘱用药，不可滥用药物。

以上几个行为对肾脏可造成很大负担，甚至可损害肾脏功能，诱发肾脏病变，如果你也有这些坏习惯，应及时纠正。

除此之外，肾脏若出现问题，一般会引起泡沫尿、身体浮肿、腰酸背痛等症状，生活中如果出现这些症状，应及时到医院就诊，不可拖延，以免小病发展为大病。

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