肝病是“养”出来的！忠告：想要肝好，4个习惯最好早点改

肝脏在人体内主要的功能是代谢，体内多种代谢都需要肝脏的参与；它也是胆汁分泌的场所，帮助消化体内脂类的食物；

同时它还具有解毒的功能，可以将体内有毒有害的物质及时的排出体外。

通过这些就可以看出肝脏的重要性，当肝脏出现异常以后，会给身体带来很大的影响，因此平时一定要注意肝脏的养护。

而想要更好的避免肝脏疾病的发生，就要及时改掉以下这些不好的习惯。

1、大量饮酒

长期过量的喝酒，会导致体内堆积大量的酒精，而这些酒精主要是通过肝脏代谢的，酒精在进入人体以后，会转化为乙醛，这种物质会直接对肝脏造成损伤，进而就会增加酒精性脂肪肝的风险。

如果在患有这种疾病以后不及时的治疗，还继续饮酒的饮酒的话，就会加重对肝脏的损伤，导致肝细胞出现纤维化，进而就会发生肝硬化，严重时还会进展为肝癌。因此为了肝脏的健康，一定要及时改掉长期大量饮酒的习惯。

2、长期熬夜

现在熬夜已经成为一种普遍的现象了，但长期熬夜会给身体带来很多负面的影响。

夜间是肝脏修复调整的时间，如果长期熬夜，就会加重肝脏的负担，使得大量的毒素堆积在体内，进而就会增加肝脏疾病的风险。

另外熬夜还会损伤到血管，降低血液循环的速度，进而就会增加心血管疾病的风险。

因此为了身体的健康，日常一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

3、滥用药物

是药三分毒，药物在缓解症状的同时，也会给身体带来一定的副作用，而很多的药物都是通过肝脏来代谢的。

药物在被人体摄入以后，在发挥作用的同时毒素也会堆积在肝脏内，就会对肝脏造成一定的损伤，如果长期滥用药物，如消炎类的药物或是精神类的药物，会导致肝功能出现异常，还会使转氨酶异常升高，严重时甚至会引发药物性的肝病。

因此在日常服药时，一定要遵医嘱服用，也不要滥用药物。

4、不健康饮食

不健康的饮食习惯也会增加肝脏的损害，经常食用辛辣刺激、腌制熏烤等食物，或是暴饮暴食，会增加肠胃的负担；

导致消化不良，为了消化食物，肝脏就需要分泌大量的胆汁，进而就会增加肝脏的负担。

另外如果吃的太多，还会使体内的自由基含量增多，而自由基主要是通过肝脏处理了，就会增加肝脏的工作量，长期如此，就会增加肝脏疾病的可能性。

因此为了降低肝脏疾病的发生，日常尽量清淡饮食，三餐规律。

由此可以知道，肝脏对于身体健康是非常重要的，只有肝脏健康，身体才能更好的运转，而想要更好的避免肝脏疾病的发生，就要及时改掉以上提到的这些不好的习惯。

另外在日常生活中还要注意，适当的运动，保持良好的心态，定期体检，这些对于肝病的预防都是非常有利的。

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