活动预告▏平板支撑打卡活动来一起挑战吧！2022年12月11日

　　作的工夫是非作为排名的尺度2.以保持尺度的平板支持动，工夫长保持，名高排，工夫短保持，名低排。

　　肘枢纽蜿蜒让前臂紧贴空中1.平板支持行动请求:，掌都放平在空中同时手肘和手，膀的正下方手肘在肩，枢纽垂直于空中连结肩膀和肘。掌着地双脚，并拢两脚，成一个平面身材团体.

　　和修正视频倍数、剪辑视频内容、 操作工夫表4.若上传的视频中平板支持行动不契合尺度行动，绩无效视为成。

　　等长中心强度活动平板支持是一种，一个吃力的姿式能让身材保持在，、背部及肩膀能够锻炼腹部，心肌群的有用办法被公以为锻炼核。支持熬炼时在停止平板，并保持相称一段工夫人体应呈俯卧姿式。

　　将身材全部拍摄取画面2.视频请求:视频需，做行动时平行拍摄角度应与。倍速、无剪辑上交的视频无，一个工夫表与之同时停止在拍摄时需在中间摆放。

　　正有此意假如你，平板支持打卡举动欢送到场我们的，保持优良的身体各人不只能够，得丰盛的礼物另有时机获！

　　严重疫情，纷离校返乡同窗们纷，样的体育场地说再会不能不与黉舍完整多。园地请求极低的活动而平板支持作为对，习的前提下停止正合适在居家学。