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白露将至天转凉?推荐:多吃4种“天然止咳物”,滋阴润肺又止咳

  • 来源:互联网
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  • 2021-09-09
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今日,白露。

作为秋季三个节气,白露一来,也意味着进入了一年中最舒服的时节。

(当然,广东除外.....)

白露之际,正处于仲秋,我国大部分地区出现天高气爽的天气。

(当然,广东也除外.....)

作为昼夜温差最大的节气,此时凉爽的秋风不期而至,一夜凉过一夜。而在这段时节中,温度多变,再加上空气过于干燥,若是没有注意保暖的话,便可能感冒。

尤其是小孩子跟老人,抵抗力比较弱,更容易受到冷空气的侵袭,从而出现咳嗽的症状,有时候还会有痰液。

这种情况下,很多人会用吃药的方式来缓解咳嗽,但由于药物有副作用,若是经常吃会对人体造成不良的影响。

白露后,饮食宜“养气润燥”

进入白露节气后,由于夏季风逐渐被冬季风所替代,冷空气转守为攻,再加上太阳直射点南移,北半球日照时间变快,所以温度也就下降速度加快。

而这段时间,天气干燥,因此在日常饮食上还需“养气润燥”,那么哪些食物能够起到养气润燥、止咳化痰呢?

第一,梨子

梨子中高达85.8%都是水分,多吃一些便能为身体补充水分,尤其是在咳嗽的时候,吃点这种水果能够起到滋润喉咙的作用,还可以帮助清热化痰,促使体内的津液生发。

而到了秋天时,正是梨子成熟的季节,倘若你正被咳嗽所困扰的话,不如多吃点这种水果。

第二,白萝卜

咳嗽的人大多气不顺,这时便能吃点白萝卜,调节体内的水气,由此还能促进水循环,达到缓解体内干燥止咳化痰的功效。

特别是容易上火的人群,在秋天的时候多吃些白萝卜,还能避免体内火气太旺,从而出现不适的症状。

第三,南瓜

南瓜是日常生活中比较常见的瓜类食物,其中富含大量的营养物质,包括铁元素钙元素以及胡萝卜素等。

另外,嫩南瓜中还含有较多的维生素c,这些物质的存在都能在一定程度上缓解咳嗽的症状,再加上南瓜膳食纤维多,还能促进肠胃的蠕动。

第四,莲藕

莲藕是一种用处比较多的食材,生食能清热润肺,凉血行瘀,熟食具有健脾开胃止血固精的作用。

倘若到了秋季不小心感冒,导致喉咙疼痛和咳嗽,那么不妨喝些莲藕汁,不仅能够帮助消除口腔内的炎症,还可以滋润咽喉,达到止咳的功效。

除了饮食,这段时间还需要做哪些事?

民间谚语:“白露身不露”,白露过后,天气逐渐转凉,尤其是早晚时节,更添几分凉感。若此时再赤膊露体,难免容易着凉,还需要根据天气情况适当添加衣裳。

不过此时也不能一下子穿衣过多,还需要遵循“春捂秋冻”的原则,让身体能够逐渐适宜耐寒,从而提高身体抵抗力

另外在日常生活中,还需要早睡早起,保证充足睡眠,同时需要注意劳逸结合

这段时间又恰好是气爽风轻,正是一年之中外出旅行和体育锻炼最佳时机,因此不妨多进行散步、做操、跑步、打球等运动锻炼,进而强身健体。

天气转凉,别忘了向你爱的人说声问候

诗人说:念予毕生流离红尘,就找不到一个似粥温柔的人。

白露生寒,恰好是人与人走近的契机。

那些一句简单却暖心的问候中,我们足以有所体会:身边有个似粥温柔知冷知热的人,是再幸福不过的事情。

因此,若你正被温暖对待,那么也别忘了给你爱的人施舍温暖和爱意。

天气转凉,但还好,我们拥有彼此。

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  • 编辑:李娜
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