怎样跳远跳得更远立定跳远技巧？跳远的技巧视频教程

　　脚间隔与肩同宽1、预摆时：两，作和谐共同高低肢动，伸二屈降重心摆入手臂时一，稍前倾上体，今后摆手只管。

　　时：收腹举腿3、落地缓冲，向前伸的机会掌握好小腿，力今后摆动同时双臂用，地缓冲屈膝落，前不今后落地后往。

　　两脚与肩同宽1、预摆时，下肢和谐连结上，二屈降重心摆臂时一伸，手向后摆上体前倾。蹬地快速有力2、起跳时，摆要和谐腿蹬和手，往前上方摆动两臂稍曲由后，跳起腾空向前上方。地时收腹3、落，向前伸小腿，后摆动两臂向，地缓冲屈膝落，前不今后落地后往。

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　　蹬地快速有力2、起跳时，摆要和谐腿蹬和手，往前上方摆动两臂稍曲由后，跳起腾空向前上方，分展体并充；

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　　两脚与肩同宽1、预摆时，下肢和谐连结上，二屈降重心摆臂时一伸，手向后摆上体前倾。蹬地快速有力2、起跳时，摆要和谐腿蹬和手，往前上方摆动两臂稍曲由后，跳起腾空向前上方。地时收腹3、落，向前伸小腿，后摆动两臂向，地缓冲屈膝落，前不今后落地后往。

　　两脚快速用力蹬地2、起跳腾空时：，摆要和谐腿蹬和手，往前上方摆动两臂稍曲后，跳起腾空向前上方，展体充实包管空中；