冬季适合滋阴的五种食物

　　如今已经进入到冬季了，冬季养生最注重滋阴补肾，尤其是对一些体寒的女性来说，显得尤为的重要。其实，滋阴的话不许哟吃什么营养品或是保健品，只需要吃一些平常的食物就可以了。接下来，小编就来介绍5种适合冬季的滋阴食物。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

　　大枣

　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。

　　梨

　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。

　　百合

　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

　　菊花

　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。

　　想要在冬季滋阴的话，食物的选择非常重要。尤其是对两性来说，选对食物所产生的补充营养的效果要比任何药品或者是养生产品更加优秀。不过，不是所有的食物都适合滋阴，具体的信息还需要各位网友向有关专家或者是医生进行咨询。