脱发严重必须要坚持滋阴

　　我们走在大街上，总是会看到一些30-40岁的人很早就秃顶了，而且有的女性虽然留了一头长发，可是脱发却很严重。在两性保养方面来讲，假如你脱发太严重的话，必须要通过滋阴来护理头发，这样可以减缓脱发的症状。

　　中医认为“发为血之余”，“其华在发”。头发的好坏与气血、脏腑功能密切相关。头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。

　　肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。另外，老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常会出现脱发。而年轻人如果脱发，就可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号。

　　五谷可以补肾，肾气盛而头发多。历代养生一直提倡健康的饮食要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。

　　适当吃些益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发大有裨益。

　　人类的头发可以说相当重要，通过头发的状况就能体现出人体是否健康，是否存在一些疾病。而且两性男女一定要重视滋阴，要将滋阴作为一种日常工作，每天都坚持去做，这样可以解决身体很多种问题，减少患上疾病的几率。