延缓性衰老必备的9大锦囊

　　很多男人在自己的五十多岁时就会完全停止性生活，而有些男人年过八十依然“性趣”满满，这是什么原因造成的呢。其实这是性功能衰老与否决定的，要想性功能的雄风依旧，性保健的工作很重要。维持男性性功能有妙招。

　　延缓性衰老必备的9大锦囊

　　1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

　　2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

　　3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

　　4.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

　　6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

　　7.注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

　　8.讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。

　　9.要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。

　　以上就是男性延缓性衰老的方法。男性朋友都要学会的，这对男性来说是很重要的。为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。