保证男人性能力的五个注意点

　　如果说世界上有什么事情称得上幸福的事情，那么一场愉悦的性爱绝对算得进去。那么怎么才能拥有一场愉悦的两性生活，其中男人起到很关键的作用。所以下面小编就总结了有关于提高男人性能力的五大注意事项，希望能帮助每一个男人幸福生活。

　　注意适当缩减腰围

　　生活中，有很多男性因为过于肥胖，为自己的性生活带来了一定影响。研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人的性能力自然也会提高。

　　注意多做深蹲运动

　　男性经常做深蹲运动，不仅可以锻炼腰部以下的肌肉群，同时能够增加流向骨盆区的血液，长期坚持下去，勃起就会轻而易举。

　　注意常吃含有精氨酸的食物

　　除了体育锻炼外，在饮食上也要更加注意。男性可以常吃含有精氨酸的食物，这样不仅可以增进男人的性欲，而且还可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。比如常吃核桃、杏仁等。