五大保护措施 让男人的肾更有劲

　　对于一个男人而言，身体最重要的器官之一就是肾脏，很多男人的两性生活健康与否就是看这个男人的肾脏健康与否。所以很多男人都很注意保养自己的肾脏，那么怎么才能健康保护男人的肾脏呢，下面就随小编一起来看一看以下五大保护肾脏的绝招。

　　1、注意蔬菜水果的食用

　　如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　2、别吃太多的肉

　　如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

　　3、充足的睡眠

　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　4、注意腰部保暖

　　中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

　　5、常活动腰部

　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　随着现代生活压力越来越大，很多男人已经被压得喘不过气来，在这种情况下，男人们就更应该多看看以上保护肾脏的知识了，这样才能为以后的两性生活做最大的保障，同时小编建议男人们还应该多运动，拥有一个最强壮的身体。